肚子饿了怎么办？我还想减肥。

Question

如题所述

Answer 1

如果你的消耗能力太好，或者每天劳力消耗过大，饿的时候你可以选这几种低热量食物，缓解饥饿感，减肥并不难！

1、多喝水

如果感觉到饿，就先喝一杯水。水没有热量，但能缓解饥饿，三餐之外多喝水，可以促进身体代谢。水要选择温热的，不要喝冰水，会对胃造成刺激。

2、吃鸡蛋白

如果喝水无法缓解，你可以适量吃点东西。一个鸡蛋有75卡路里，鸡蛋白的热量就更低了，而且消化率高，几乎不会转化成脂肪，可以延缓胃的排空速度，具有饱腹感。

3、吃西红柿

西红柿的热量也非常低，你可以生吃，或者打成汁，凉拌都行，一个就能让你告别饥饿，不能焖炒或者加糖，热量会飙升。

4、吃水煮青菜

水煮青菜用开水烫过，不加油脂，热量很低，吃一两碗都没啥问题，但是不要放油，可以加一点点盐。

Answer 2

1、可以吃一些水煮的食物，选择蔬菜类，也可生吃黄瓜西红柿等等，把食物水煮之后加入一点盐，如果饿了想吃多少就多吃一点。
2、不管是何种减肥方式，晚上都可以稍稍吃一点食物，如果一点食物都不吃，也不会增加体内的肌肉量，但是晚餐的食物最好选择碳水化合物为主。
3、如果晚上吃过东西之后还是特别饿，这时候可以做一些适当的安排，通过使自己变得忙一点，来忘记饥饿感，平时什么都不干的空闲人士是最容易吃零食的，所以一定要给自己找事情做，忙起来之后就不会想吃东西了。
4、虽然吃什么都会长肉，但是多喝水总是没错的，喝水应该选择凉开水为主，不要喝太多凉水，不然反而会产生腹胀。
5、晚上的时候一定要早点睡觉，因为忙到太晚身体本身就会产生饥饿感，除了喝水之外，睡觉也是一位良药，睡着之后就不会感到饿了。
6、如果喝水喝不进去，也可以选择少量的蜂蜜水，蜂蜜水一定要用温水冲，太热的水会破坏蜂蜜中的成分，蜂蜜不可以加的太多，如果蜂蜜加的太多，反而会非常容易产生肥胖现象。
长时间的节食，对于身体是很不利的，容易引发各种疾病，所以在选择减肥的同时，应该选择健康的减肥方式，长时间的不吃任何东西，很容易产生厌食感，到最后什么都吃不进去了。保证体内的营养均衡，吃完饭之后不要立马就做，应该搭配适当的运动，养成早睡早起的好习惯。

Answer 3

肚子饿了可以吃点水果千万不能吃小食品和甜品那样对减肥点好处都没有

Answer 4

肚子饿了想减肥，可以吃一点低热量低脂肪的食物，比如新鲜蔬菜，鸡蛋，全瘦肉，不能吃烧烤油炸，奶油食品，每天要坚持运动，少吃多餐。

Answer 5

可以吃点水果有饱腹的疗效。再就是分散注意力吧
去找一些自己喜欢做的事情来做，就能减少饥饿感。
最后就是要告诉自己，我一定要坚持。
想想自己美有的样子。就坚持下来。