第1个回答 2019-04-12
余光恐惧症属于社交恐惧症中的一种。一个人在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光。在这种恐惧心态下，会更加关注自己的余光，也容易产生更多的预期焦虑，即担心余光出现，导致症状的恶化，演变成余光强迫症。
在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看人或者物体的。可是当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，以至于无法正常与人交往。
病因
余光恐惧症的产生，是多种因素共同作用的结果：
个性比较胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击。一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，加上生活中的某些变故，也可能出现余光恐怖症的症状。
性格外向，比较自信的个体，也可能发生余光。这主要与家庭教育有关。而且也主要发生在余光不小心看见了异性的敏感部位，而他们的家庭教育，对性是相当不能接纳的。
治疗
药物治疗通常只能减轻和缓解症状，这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。一般可通过静神定恐剂来调节。
对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。一些朋友也确实是如此，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。但是因为不明白原因，对症状的产生缺乏真正的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。有正确应对症状的体验，通过接受专业的指导可以比较快就解决了。中医针灸治疗也是不错的选择。
第2个回答 2019-04-12
余光恐惧是视线恐惧的一种，视线恐惧分为对对视恐惧，和余光恐惧。余光恐惧大部分都是由于自己对余光的控制而产生的，我们本身的道德感让自己不能够乱看，看到一些不该看的事情容易让自己觉得很羞愧，比如看大别人的敏感部位，从而让自己去控制自己的余光，导致产生症状。另外一种是自己觉得自己不应该用余光去看别人，觉得这是一种让人讨厌的行为，从而出现控制，越控制越产生问题，从而产生余光恐惧。余光恐惧的人无法正常的只是前方，总是有意无意的去看自己余光看到的地方，去获取一种所谓的“安全感”，这种安全感是你自己都意识不到的行为，看了之后你会暂时性的缓解焦虑，但是马上就又会出现同样的强迫性行为，让你痛苦不已。所以又有人称余光恐惧为余光强迫，因为有强迫性行为。还有一种表现就是总是觉得自己可以影响他人，觉得自己的余光可以让人不自在、不舒服，让人远离你的余光范围。甚至觉得自己的余光可以余走别人，连自己都觉得非常不可思维，但却深信不疑。正因为这种表现所以担心别人远离自己，所以不断的进行控制，让自己不要去余别人。而越控制越严重，越控制越痛苦。
余光恐惧的治疗重点在于，让自己的行为正常化，按照正常的行为去做，不要去顺从余光让你去做的行为。比如，通过去看自己余光的方向去缓解自己内心的焦虑，但是殊不知这种行为只是去强化你的余光条件反射罢了，这个强化只会让你的症状变得越来越严重。除了让自己的行为正常化，我们还应该让自己学会去投入当下，让自己按照正常的节奏去生活。
我们应该按照我们该看什么就看什么的这个行为去做，而不是顺从余光恐惧，去看某些地方让自己缓解焦虑。比如我们在上课，那么我们应该就看黑板，不管怎么样我们就看我们该看的。这个时候会出现一个非常痛苦的问题，那就是很难坚持，坚持一下就受不了了。没关系，这是正常的表现，坚持一下受不了你可以休息一下，然后再坚持。非常非常的痛苦的话你就去看一下余光的方向缓解一下你的焦虑，但是不要太纵容自己。在这个过程中我们应该放弃完美主义，不是一定要舒服了我们才看前方，而是我们该怎么看就怎么看，会不舒服也没有关系。因为对于我们现在来说不舒服才是正常的，舒服才是不正常的。
第3个回答 2019-04-13
建议采用中药调理和心理辅导相结合的方法治疗,效果明显.平时注意多与人交流沟通,多参加一些群体活动.放松心情,缓解压力,不要过于紧张.
第4个回答 2019-04-13
余光恐惧症属于社交恐惧症中的一种。一个人在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光。在这种恐惧心态下，会更加关注自己的余光，也容易产生更多的预期焦虑，即担心余光出现，导致症状的恶化，演变成余光强迫症
在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看人或者物体的。可是当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，以至于无法正常与人交往。