水肿到底是多喝水好还是少喝水好？（一种说法是，多喝水可以降低体内盐的浓度;另一种说法是，多喝水会加

Question

水肿到底是多喝水好还是少喝水好？（一种说法是，多喝水可以降低体内盐的浓度;另一种说法是，多喝水会加重肾脏负担。）

Answer 1

身体肿的原因很多，但大部分是因为错误的生活习惯，正常的血液循环和新陈代谢受阻。

▽ 要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分。男性体内适当水分应占体重的60%，女性应占50%。正常情况是体内水分的三分之二储存在细胞内。如果水分泄露到细胞外，在细胞之间积累，身体就会浮肿。如果要消肿，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中医大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说：“如果吃的咸，就会喝很多水。这样不仅是脸，而且在体内也会积累很多水分。而且睡觉前最好不要喝水，也不要超过必要量（每天平均1.5升）。”

如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高，脸也会肿起来。如果因为压力和失眠症睡眠不足，也会使身体肿起来。特别是，精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅，身体出现浮肿。

在用绝食和饮食减肥法减肥后，只要暴饮暴食，身体就会浮肿。因为，突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快。

如果保证充足的睡眠，就能促进小便畅通，就可以预防浮肿。如果穿有弹性的袜子和长筒袜，就会压迫身体，有助于体液通过静脉排出。

朴基宪说：“利用休息时间进行简单的体操、伸展运动、走路等运动，就能促进血液循环，可以预防浮肿。”

改善生活方式，多吃水果蔬菜，香蕉，西瓜，冬瓜，香菇，薏米等

Answer 2

喝水很重要，人体每天需要将近两升的水
谁能加速身体循环，排除毒素
严重缺水会导致昏厥，身体内各器官会长期处于超负荷状态
每天喝水不会水肿的，只要不是晚上喝太多，睡前喝就可以了

Answer 3

不用多喝水喝利尿如，车前草可利尿，红豆水也是利尿，可以消水肿

Answer 4

尽量少喝

Answer 5

适量喝水