有什么保健品可以提高记忆？

Question

如题所述

Answer 1

1、儿童青少年
儿童青少年处于生长发育阶段，这个时期增强记忆力，其实也就是增进智力，提高学习能力。所以，对于儿童青少年，建议选择DHA。DHA俗称脑黄金，是小孩智力发育的基础物质，可提高孩子的智力和学习能力。
2、成年人
成年人由于经常用脑过度，使大脑疲劳，很容易导致记忆力下降。这个时期的人，增强记忆力主要是缓解脑疲劳，建议选择银杏。银杏可促进心脑的血液循环，帮助缓解大脑疲劳，同时能够活化大脑机能，增强大脑记忆力，帮助舒缓紧张和烦躁情绪。
3.老年人
老年人记忆力下降主要是由于身体机能衰退，脑细胞退化引起。因此，对于老年人，建议选择活化老细胞的营养剂，如银杏、大豆卵磷脂。这类营养剂可活化大脑功能，提高记忆力，有效预防老年痴呆。一般来说，选择银杏即可；但若除了记忆力下降以外，还有高血压、脑血栓等心脑血管疾病，则建议选择大豆卵磷脂。
增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑，提高记忆力大有好处。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。

Answer 2

能提高记忆力的保健品都是含蛋白质、氨基酸、维生素多的物质。如蛋白粉、灵芝胶囊、DHA等都可以的。蛋白质，氨基酸可以维持大脑的正常功能，参与神经传导负责信息的传递。DHA是健脑的重要物质，对提高记忆力很有帮助。

维生素和矿物质可以维持神经的应激性，比如钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。脑磷脂可以维护大脑和神经细胞的功能，铁可以给大脑组织供氧。所以含蛋白质、氨基酸以及维生素和矿物质丰富的物质都有提高记忆力的功效。

脑白金，但是不建议使用保健品，可以吃一些食物来提高记忆力：多吃一些核桃，每天一个鸡蛋，都能很好的提高记忆力。多吃绿叶菜，其中含有丰富的蛋白质；鱼类也是很好的提高记忆力的食物，鱼肉脂肪中含有对神经系统具有保护作用的脂肪酸，有助于健脑，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动；可以适当吃一些大蒜，大蒜中含有一种叫蒜胺的物质，有助于提高记忆力。

Answer 3

合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。 1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。 2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

Answer 4

有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势？怎样提高智商呢，其实在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。可以用3个方面来提高你的记忆力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上，能够使得你的大脑得到充分的休息调整。
2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，平时可以多吃一些。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。在读初三时，我的记忆力很不好，背诵犯困，致使成绩都很不好。接着找到了一个可以提高智商的“特斯拉潜能课程”，看完后，才改善了我这种不好情况。上课不再走神，成绩也开始突飞猛进。相信我的故事也许对你很有帮助，相信你也可以的，加油！
3劳逸结合：根据时间关系，合理安排有效生活。只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。本回答被网友采纳

Answer 5

1、还有DHA的鱼油
2、卵磷脂
3、银杏叶
4、脑复康等都不错