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跑步膝盖疼多久能恢复
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推荐答案 2017-04-17
跑步是比较容易让膝盖受伤,当膝盖出现疼痛的时候,就应避免跑步,不要因为小痛就不理,还坚持跑,这样会对膝盖造成更大的损伤,要休息一段时间,让其恢复,然后尝试慢慢运动,如果没事了再恢复跑步,如果长时间疼痛不能消失,建议去医院检查一下,膝盖损伤是一件挺麻烦的事,建议谨慎对待!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2018-05-15
去看医生检查一下 有没有关节炎或严重磨损 存在的话应及时治疗 否则难以消除疼痛
相似回答
跑步膝一般
多久恢复
跑步膝盖疼
的恢复方法
答:
1
跑步膝
一般
多久恢复
由于
膝盖
结构复杂,恢复时间和身体素质、伤病严重程度、康复水平等因素有关,通常没有具体的康复时间,但是正常休息的情况下至少需要30天才能有所好转。2 什么是跑步膝 跑步膝医学上称之为髌股关节疼痛综合征。出现疼痛的原因是髌骨没有在其沟槽里正确滑动所致。跑步膝属...
跑步
后
膝盖疼多久能恢复
答:
2.那么其实如果是轻度疼痛的人呢,
通过适当的休息3~5天就可以继续跑步了
,但是如果严重疼痛的话,在日常生活中一般来说一周到两周才可以有效的恢复跑步,同时在日常生活中如果恢复了的话,一定要逐渐的增加跑步量,这样的话才可以有效的避免加重病情。同时在日常生活中,如果特别严重的患者,有可能出现半...
跑步膝盖疼多久能恢复
答:
跑步膝盖疼多久能恢复由于膝盖的结构非常复杂,
正常情况下需要30天才可以恢复
,而且主要根据每个人的体质以及健康状况不同,恢复的时间可能也存在一定的差异性。对于跑步膝盖疼的人群来说最好保持正常休息,合理的饮食习惯和良好的作息时间,这样都是有助于身体恢复的。我们还可以选择停止训练的方法和按摩拉伸...
为啥
跑步
一段时间
膝盖疼
?
答:
在跑步以后,出现
膝盖疼痛
,可能是由于活动量过大,从而导致股四头肌群出现损伤,或者是出现半月板损伤和滑膜损伤,也可能会出现这种现象。如果临床出现这种现象以后,首先要嘱咐患者停止活动,卧床休息,也需要在关节部位进行制动,在48小时之内可以给予局部的冰敷
跑步膝
关节疼痛常见的原因有膝关节囊以及周围...
跑步
后
膝盖疼
如何
恢复
答:
1、运动后只要休息几天就能缓解
膝盖
痛的不适感。2、
跑步
后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10—20分钟的时间,可以把运动产生的`乳酸释放掉。3、跑步完后一定要进行全身拉伸,采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:大腿(前、后、内、外)、小腿(前、后)...
长跑后
膝盖疼
怎么办呢?
答:
跑步
后
膝盖疼痛
的原因众多,最常见的原因是由于膝关节部位在跑步时,由于过度用力,导致膝关节摩擦引起关节软骨、半月板的水肿以及周围韧带关节囊的损伤或者痉挛所导致。如果出现以上情况,可以进行临时处理,比如说跑完步以后,要进行膝关节部位的冷敷,冷敷主要是避免膝关节部位肿胀加重,有缓解疼痛的作用。另...
跑步
后
膝盖疼
怎么办
答:
跑步
后
膝盖疼
怎么办1 跑步后膝盖疼怎么办 1、若是疼痛厉害,可以口服非甾体消炎镇痛药。 这些镇痛药是可以缓解一定的疼痛,同时起到消肿的作用。不过消化道有问题的患者慎用这类药,建议寻找专业的'医生咨询或寻找其他的替代方案。2、出现疼痛,物理治疗方面可以采用冰敷。 每次冰敷20-30分钟,每天3...
跑步
跑久了后第二天
膝盖
有点痛,休息三天就好了是怎么回事
答:
跑步
造成的短时间
膝盖疼
并快速
恢复
的情况属于膝盖轻微损伤。跑步前有必要进行一定的热身运动,充分拉伸各肌肉,活动各关节。跑步的时间尽量不超过2小时,以40分钟到1小时半左右为宜。跑步过程中注意膝盖弯曲程度,过于弯曲容易造成膝盖的大负荷。户外跑步尽量不要选择路面不好的地方,也容易增加膝盖的负荷。
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