第1个回答 2019-01-15
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活,其中睡眠和运动最为重要的,需要注意饮食均衡,不熬夜,养成良好的生活作息习惯,并且坚持做《成长伸展运动》都是能帮助长高的。
第2个回答 2019-03-06
打篮球,多跳绳,休息足,营养跟上,只要父母不是太矮,都会挺高的
第3个回答 2020-06-19
建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上,跑步,游泳,骑自行车,一些拉伸的运动,能起到一些增高的作用。
韩冬:增高,根据个人的遗传,或者你处在的环境,你的营养,你的生长发育,还有你有没有疾病。如果这些方面都正常,我们建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上,跑步,游泳,骑自行车,一些拉伸的运动,能起到一些增高的作用。不建议做像举重,下蹲那些重体力的活动。
第4个回答 2019-08-29
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活,其中睡眠和运动最为重要的,《成长伸展运动》=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动,伸展运动就是生长板恢复运动。