饭后半小时，最好不要坐着，可以去户外活动一下，为什么饭后坐着对身体不好？

Question

如题所述

Answer 1

饭后，坐下来休息半小时是最科学的。  所谓“饭后一百步，活到九十九”也要求出去散步前坐下来休息半个小时。  坐下来的原因是，刚吃完饭，胃里就充满了血，所以你应该休息一会儿，让胃有一个缓冲区，血液慢慢流回来并散开。行走有益于全身气血循环，有助于消化。   

 饭后一段时间不适合锻炼，容易导致胃下垂。它只能是活动或行走。  如果你想饭后锻炼，至少应该在两个小时后，如果你吃得不多。职业运动员被要求在比赛前四小时吃正餐。比赛前四小时内不允许他们吃正餐。他们只能吃少量的辅助果汁和其他食物。    饭后立即站着是不好的。  因为饭后胃膨胀，站立时腹肌收紧空，小压迫者的胃血液循环受到影响。  坐着时，腹部是最放松的空也是最大的，血液循环已经够糟糕的了，这有利于食物的逐渐消化和吸收。  这是晚饭后的常规做法。晚饭后坐下来休息半个小时，然后出去散步大约一个小时，这对身体最有益。   

晚饭后你最好不要坐半小时。  这是因为饭后坐下来对胃也是非常有害的，接着会发胖，所以一般来说，你可以在饭后站一会儿来减轻对胃的压力。

Answer 2

饭后一段时间内不宜运动，容易造成胃下垂，只能是活动，就是散步。饭后要运动的，最少要两个小时以后，而且是饭量不大的情况下；专业运动员要求是比赛前四小时必须食正餐的，赛前四小时以内是不可以食正餐的，只能食些少量辅助的果汁流食之类。吃完饭后，坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散；散步，有益于全身气血运行助消化。

Answer 3

1、一种是饭后走一走，适合于平时不爱动、长时间伏案工作、微胖或者较胖或胃酸分泌过多的人；工作一天后，吃过晚饭出去散步，不仅可以让身心都得到放松，还能够促进肠胃消化吸收，对想要减肥的人有很大好处。但是吃过饭身体能量都帮助胃消化，大脑处于暂时缺血状态，立即去散步，容易出现意外。 正确的做法是饭后休息10—15分钟后再开始散步，不要走得太急，以缓慢、舒适为宜。
2、另一种是饭后不要走，主要指体质柔弱多病，患有胃下垂等疾病的人，这类人不适宜饭后散步，强行去散步，对身体造成一定的危害，平常的活动量也要适量，以不感觉疲劳为宜。
注意事项：午饭后马上睡觉不容易消化，可以先坐一会儿，闭目养神15分钟左右,然后再睡一会，大约半小时左右，有条件最好平躺睡，午睡有利于下午有充沛的精力工作，健康长寿。

Answer 4

饭后立即站着是不好的。因为饭后胃部鼓胀，站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部，血液循环受影响。坐着的时候腹部最放松空间也最大，血液循坏充分，利于食物渐渐被消化吸收。这是一般晚饭后的做法，饭后坐下休息半小时，然后出门慢慢散步活动一小时左右，这对身体是最有利的。

Answer 5

吃完饭后，坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散；散步，有益于全身气血运行助消化。