有没有关于养生减肥的小知识

Question

如题所述

Answer 1

1、想要减肥成功，就要长期坚持.减少或者不吃零食，她就可以在一年之内减去10磅，并且能够长期保持苗条。
2、没有必要每餐进食到你肚子饱得像要爆掉一样。慢慢吃可以减少这种情况，让你的身体有足够的时间来认识到你已经进食足够的食物了。
3、有意识的减少购买高脂肪的零食。尝试不同减脂的食品，你可能会找到你觉得合适，而且真正能够让你减少日常热量摄入的替代食物。
4、最后，均衡的饮食+适当的运动是最健康最有效的减肥方法。有氧运动最有利于减肥，同时需要注意有氧运动需要进行15-20分钟以上才开始燃烧脂肪。

Answer 2

第一一定要细嚼慢咽。吃饭之前可以先喝点儿水

Answer 3

按重要性排列。
一 运动。
二 半饱。
三 晚上不吃。
四 饭后酸奶
五 其他

Answer 4

想减肥？吃得了酸么