眼睛散光怎么自我恢复

Question

如题所述

Answer 1

眼睛散光的恢复办法有很多，如眼部按摩、正确用眼姿势等，最重要的是要每天坚持，养成爱眼护眼的良好习惯。

恢复眼睛散光的方法

1、眼部按摩可恢复眼部散光

日常生活中可多进行眼部按摩，这有助于视力恢复，它还有助于眼部护理。可以按摩眼部的天应穴、睛明穴等穴位，每次眼部按摩10分钟，一天3次即可，眼部按摩可以刺激穴位，从而促使血液循环，有助于保护眼睛，从而改善眼睛散光。当然最好是在用眼之后，要放松眼部肌肉，然后加强眼部按摩。

2、用眼姿势正确恢复眼睛散光

大多数散光都是由于眼睛使用不当引起的。因此，当看书、写字时，应保证光线柔和，保证良好坐姿，眼睛和书本应保持30厘米至40厘米的距离，不要躺下来看书。除了看书外，看电视时也要注意保持姿势，不可躺着看电视，只有保持正确的坐姿才可以预防散光，帮助恢复眼睛散光。

3、工作学习生活中看东西不要眯眼

保持完全睁开眼睛看东西，散光的朋友看东西有的时候会造成模糊，一般都是先有的近视和其他症状，感觉自己看东西不清楚就会眯眼看东西，眯眯眼会压迫眼角膜，久而久之造成眼角膜不平整，造成不能在视网膜上成像清晰，所以看东西时候看不清也不要眯眼，可以进行屈光矫正。

4、养成良好的视觉习惯

可以经常往远处看，每天坚持，可以有效的改善散光，近视是造成散光的关键，很多都是假性近视，看远处的东西，可以有效的改善散光。可以每天多看绿的花草树木，回归自然可以改善散光，因为经常看花草树木等绿色的景物、绿色的东西眼睛比较容易接受，可以对眼部起到缓解的作用，放松眼部肌肉，让视网膜也得到放松。

什么是散光

散光是一种非球对称折光系统，散光眼在角膜的不同子午面上具有不同的折光力。由于散光眼的角膜曲率是不对称的,所以由点光源发来的光线,经这种眼睛折射后在视网膜上不能形成清晰的点像。到达角膜不同子午面的光线,在眼内不能被同时聚焦,故称散光。其结果是造成物像变形或视物不清。

Answer 2

1、什么是散光
散光是眼睛的一种屈光不正常表现，和角膜的弧度有关。平行光线经过眼球屈光系统折射后，并不聚为单一点，而是散开的许多光像。主要表现为看物体远近都看不清楚有重影、边缘模糊；视疲劳眼睛胀痛、头痛、流泪、恶心、呕吐等。
2、散光产生的原因
对于轻微度数的散光，多是因为长期用眼姿势不良而产生的。比如经常迷眼看、经常柔眼、躺着看书看手机等。部分因为眼部疾病引起的，如麦粒肿、角膜溃疡、圆锥角膜等。
前段时间接触一名配镜者，近视屈光度数在-5.0d（近视500度），但从未佩戴眼镜，眯着眼看东西。在验光过程中，发现散光度数有超过250度。
在实际接触人群中，随着部分人年龄的增长，眼部调节能力变弱，长期疲劳用眼（如长时间看手机），在40岁左右本来不近视的但是却慢慢有了散光。
3、如何判定自己有没有散光
在实际验光过程中，一般先通过散光测试图来测定是否存在散光。或者在通过近视屈光度增加无法增加视力清晰度时通过增加散光方式进行。
散光测试图的使用：将手机放置距离眼睛50cm左右，然后用手蒙住一只眼睛，用另一只眼睛看散光测试图，是否所有线条粗细颜色都一致。若存在某个（某部分）线条过黑或粗细不一致，则一般都存在散光。
4、散光的预防
若眼睛视物不清楚时，不要经常眯着眼睛来看，应正确佩戴矫正眼睛；
当眼睛干涩或者痒时，不要经常用手去揉眼睛；
保持正确的用眼姿势，看书时一般距离保持为30cm，不要侧身、躺卧等各种姿势用眼；
长期看电子产品或led灯会感觉眼部不适的，可选择佩戴合格的防蓝光眼镜。
定期用乐睛视力营养素，补足眼睛营养，以避免散光发生。
最后都祝愿大家都能保护好自己的眼睛，有个健康良好的视力。