现代人每天谈论的问题是养生。在一些电视节目中也可以看到养生节目越来越受欢迎。这是因为我们已经对自己的身体状况给予了足够的重视。因为开始注意自己的身体健康状况。养生一词的出现，其实顾名思义，所谓养生，就是指培养和保养自己，所以生命为了自己生命的健康，不断地通过各种方法，让自己的生命更好地生存。
一、每天喝杯茶
为了让自己的身体更好，不要随着自己年龄的增长，自己的身体出现问题，从现在开始每天都要喝一杯茶。因为喝茶时，茶碱会刺激你的身体。你的身体会分泌很多对人体有利的激素，并保证你的健康。喝茶的时候，你就像给身体补充了很多水分。所以你身体里产生的有害物质很容易通过肾脏过滤的尿液排出体外。这样可以保证身体健康。体内毒素或有害物质太多，不会影响自己的健康。
二、多出去走走
在我们的生活中，我们可以多出去走走。这样可以缓和我们的心情。因为我们出去走走的时候，可以看到很多有趣的事情，认识很多朋友。在这个过程中，我们的心情是比较激动的形式。这有利于我们的身心健康。因为当我们心情好的时候，我们的身体会分泌很多激素，提高我们的身体功能，从而获得我们身体的健康，还可以多出去呼吸新鲜空气。因为它能把肺里的很多有害气体排出体外，保障我们肺的健康，保障我们身体的健康。研究表明，如果一个人经常被关在家里，很可能会发生多种精神疾病，这些精神疾病会引发我们身体的器质性疾病。我们必须多出去走走，多看看自然之美。这样我们才能确保身体健康，达到我们养生的目的。
三、多运动
事实上，保持健康的最好方法是在持续的运动中可以跳广场舞、跑步、做俯卧撑、爬山等身体运动。例如游泳，是很好的运动方法。而且，当我们不断地做这些运动时，我们的身心就会健康。首先，运动时排出体内毒素，身体内的有害物质会与汗水一起排出身体外。第二，心理上，通过运动，你可以感觉到心理上没有压力。自己的心理很明朗。因此，保证自己过上更好的生活，过上更健康的生活。
这里面五毒和我们的心有很大的关系，怨是心字底，恨是竖心旁，恼也是竖心旁，就是烦没有竖心旁，但是老百姓常说烦心，心烦，所以这五毒和我们的心有重大的关系，因此，养五脏就是养心，身心皆可以达到养生的作用。