歨型有弓步，
马步，仆歨，虚歨，歇歨。
1.弓步
前脚尖微内扣，全脚掌着地，前腿半蹲，大腿水平于地面，小腿垂直于地面;另一腿伸直，脚尖微微外撇，全脚掌着地，两拳放在腰间。要点:两脚切勿站在一条线上，形成走钢丝之势，难以掌握平衡，应一左一右，前脚尖和后脚跟在一线上为准。

2.马步
两脚左右分开约三~四脚长距离，脚尖向前，屈膝半蹲，目视前方，双手抱拳于腰间。要点:膝尖切勿超过足尖，以免使
膝关节受损。

3.仆步
一腿全蹲，大小腿贴紧，全脚掌着地，膝与脚尖外展;另一腿伸直接近地面，脚尖内扣。要点:伸直的腿切勿有弯曲，脚掌要踩住地面，上身挺直。

4.虚步
后脚尖微外撇，屈膝半蹲，大腿几乎水平，前腿微屈，脚尖虚点地面。要点:忌虚实不明。

5.歇步
两腿交叉屈膝下蹲，前脚全脚着地，脚尖向外;后脚跟离地，臀部的外侧贴紧后小腿。要点:两腿要贴紧，后膝切勿跪地。
手型主要是拳，掌，勾。