第1个回答 2013-12-31
在足球比赛中，除了不能用手臂接触球以外，运动员可以用身体的任何部位触球，球员面对来离地面距离较高的传中球时，大多会高高跳起，利用头球攻门。因为这样可以在球未下落或者是刚下落的较短时间内完成进攻. 对于很多业余足球爱好者来说，头球是一项比较难的技术。原因很简单，首先，头部是身体上最敏感的部位之一，用头部顶球会很疼，所以很多人在涉及足球的时候就基本就不使用头球这项技术；其次，收传统观念的影响，大家还是习惯用脚来踢球。所以，笔者在平时踢野球的时候，经常看到一些朋友们的头球动作很不规范，不是将球“顶上天”，就是顶出的球没有力量。 其实，在足球比赛中，头球最需要注意的就是头于球的接触部位，头球的时候正确的部位是头部的前额，很多朋友也知道这个道理，但是，在他头部接触球的一刹那会害怕，身体处于自我保护的本能会自然的收紧脖子，这样会导致头顶接触到球的中下部，把球“顶上天”，所以，想顶好头球，朋友们首先要克服自己的害怕情绪，当球向自己飞来时正确的用前额正顶皮球的中部。 其次在头球中要注意的就是起跳的时机，因为人在跳起后置空的时间会很短，在置空的时候完成头球攻门的动作，这就要求球员判断自身起到至最高点的时间和皮球运行至此点的时间，使身体在最佳位置时冲顶皮球。 综上所述，球员在头球攻门的时候，当皮球运行至恰当的距离时起跳（原地用双脚起跳，跑动中单脚起跳），当头部和皮球处于同一水平线并即将接触到皮球时，头部稍微前倾，当前额与皮球接触的一刹那向球门方向甩头改变皮球的运动方向，同时收腹，把身体的力量通过前额转移到皮球上，从而完成头球射门。头球攻门-练习技巧 对于能力较差的球员来说，阻碍其成功完成头球的最大障碍就是对球的恐惧感。为了克服这种恐惧感，需要教练使用手抛球和球员进行一对一的头球训练，在很近的距离轻轻地抛球。把球放掉一点气，使它变软，或在一开始使用一个海绵/泡沫球。随着球员一点点建立自信心，逐渐拉开教练和球员之间的距离。 对能力较强的球员可以从跳起头球开始训练，而不是让他们等着球飞到头顶。最难掌握的技术就是如何把握时机。使用口令来帮助球员掌握球来时的起跳时间。让一个球员把球抛向空中，然后看看他们能在头上弹多少次球。 指导球员在进入顶球位置时把手臂后拉，身体后缩，然后在与球接触时手臂前摆，身体向前，让球员以正确的姿势站立，然后开球。把球抛向空中，让球员练习如何掌握时机，像球员解释顶球时的力量来自于躯干、腿部和手臂。球员应当经常尝试靠脖子的伸缩来用头顶球，而不是脖子丝毫不动，单靠身体产生力量。无论球员是在平地上或是空中，在触球前身体都应向后一些，这将有助于培养控球技术和力量。 当跳起头球时，掌握好时机是最重要的因素。教会您的球员提前起跳，从而在跳到最高点时发力顶球。他们想要尝试跳起时能正好碰到球。如果可能，鼓励球员使用一条腿起跳，这样可以使他们跳得更高。教导球员在起跳时保持非起跳腿也要向球的方向运动。