165cm,150斤该怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

你这个体重是属于大基数的，我建议最好还是先靠 控制饮食来，瘦下来一点以后再去 搭配运动来减肥，因为如果你太重了的话 直接运动减肥是会给你关节施加压力，损伤关节的

Answer 2

如果你不爱运动，我的观点是现在吃的东西不要马上全部停，可以直接减掉一半，让自己每天一到饭点就有饥饿感，这样你的身体就会消耗热量，让身体里面的脂肪分解一些，只要自己吃的少了，就会减下来，另外米饭可以用红薯芋头燕麦那些代替，但是也要注意控制总量，总之，只要你开始有了饥饿感，你会慢慢瘦下来的。

Answer 3

如果你不爱运动，我的观点是现在吃的东西不要马上全部停，可以直接减掉一半，让自己每天一到饭点就有饥饿感，这样你的身体就会消耗热量，让身体里面的脂肪分解一些，只要自己吃的少了，就会减下来，另外米饭可以用红薯芋头燕麦那些代替，但是也要注意控制总量，总之，只要你开始有了饥饿感，你会慢慢瘦下来的。

Answer 4

如果你不爱运动，我的观点是现在吃的东西不要马上全部停，可以直接减掉一半，让自己每天一到饭点就有饥饿感，这样你的身体就会消耗热量，让身体里面的脂肪分解一些，只要自己吃的少了，就会减下来，另外米饭可以用红薯芋头燕麦那些代替，但是也要注意控制总量，总之，只要你开始有了饥饿感，你会慢慢瘦下来的。

Answer 5

如果你不爱运动，我的观点是现在吃的东西不要马上全部停，可以直接减掉一半，让自己每天一到饭点就有饥饿感，这样你的身体就会消耗热量，让身体里面的脂肪分解一些，只要自己吃的少了，就会减下来，另外米饭可以用红薯芋头燕麦那些代替，但是也要注意控制总量，总之，只要你开始有了饥饿感，你会慢慢瘦下来的。