情绪低落最常见的就是忧郁病患者，不管你感到情绪多么低落、郁闷或者是愤怒，可以做些实际点能使自己振作的事，不该想的尽量不要去想，不要做出一些不可理喻的事情，然后后悔莫及去。
1、积极参加体育锻炼：当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。
2、改善营养：情绪低落时，及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。
3、走亲访友：出现情绪低落时，找明白事理的亲朋好友倾吐一下心声，对缓解低落的情绪也是很有帮助的。
4、乐观幻想：有些人遭受了一些挫折后，总往坏的方面想。要想克服这种现象，最好的方法就是多做一些乐观的幻想，避免一些消极的猜测，低落的情绪自然就会好起来。
5、奋发工作：如果你出现情绪低落的时候，最好把心思和精力全部投入到工作上，这样就会忘记忧伤和烦恼。
6、旅游和外出：当你的心情低落时，最好出去旅游或到户外观赏青山绿水，看看普通人家的袅袅炊烟。这样你的疲劳和低落的心情就会迅速好起来。
7、看电影：当你的心情出现低落的时候，最好选择一部喜剧片来看，这种移情的效应对缓解低落和抑郁的情绪是非常有效的。
找些事情让自己忘掉烦恼，你会怡然自得、心情愉快的。当情绪低落时，如果你找到克服情绪低落的方法，心情很快就会舒服愉快起来。
1.很多事情我们都看的透、然而还是有很多人选择自欺欺人。
2.没人理，没人在乎，或许时间长了我就是个被遗忘的人。
3.一切的一切我都知道，我只不过是在配合你伤我的心。
4.全世界都看得到我眼眸里的悲伤，除了你。
5.虽然岁月如流，什么都会过去，但总有些东西发生了就不能抹煞。
6.很多时候，看得太透反而不快乐，倒不如幼稚得没心没肺。
7.只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始。
8.如果哪天我放弃了，请记得，是因为你的不在乎。
9.有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。
10.至少曾经有那么短短的一段时间，我是你微笑的原因有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。
每个月总有那么几天，心情郁闷--
低落的情绪就像打不死的小强，反而越战越勇。越想要忽视，却愈加强烈。其实，这都是我们的心中的小我在作祟。至于什么是小我，小我又静悄悄的对我们的身体，我们的心理做了多少不为人知的事情，持续关注的你一定不会错过呀~！
言归正传
不开心的时候就画画呀！把你看到的，想到的，或喜欢的，画出来。绘画总是有一种魅力，世界怎样风云变幻与我无关，内心的宁静才是最大的力量。
你可以画喜欢的时尚达人
可以深度练习自己喜爱的绘画风格
可以把身边的萌宠啊生活啊记录下来，一丝丝搞怪也没关系
你可以记录一个童话故事
也可以天马行空
当然！！还可以画爱豆啊！比如赵丽颖，胡歌，霍建华！！！what ever you want.
图片选自网络
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总之，伤心总是难免的。我们总要学会，强大起来。也要学会，抚慰自己。
所以此时情绪低落的你，还不拿出纸笔，画起来吗？