1、要勤洗头发
要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
2、勤运动
运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。
扩展资料：
护发食物：
1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。
2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。
3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。
参考资料来源：
人民网-头发特别干燥该怎么办？六招帮你改善发质
人民网-食物中有6种天然“发膜”，吃对了头发才健康
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-05-16
以下是保养头发的一些方法：
1. 洗发：选择适合自己发质的洗发水和护发素，每周洗1-2次，避免过度清洁或过度滋润头发。
2. 吹干：使用吹风机时要控制温度和风力，避免烫伤头皮和破坏头发质量。
3. 梳理：头发湿润时要使用宽齿梳，以免拉扯头发。干发时使用天然毛刷梳理，避免静电产生。
4. 保湿：使用滋润发膜或精油进行深层护理，保持头发光泽、柔软。
5. 饮食：健康的饮食，摄取足够的维生素和矿物质，有益于头发的生长和修复。
6. 避免损伤：避免使用烫发、染发等化学处理，以及使用热工具造型。在户外时要注意遮阳，避免阳光直射头发，造成头发变干、毛躁。
总之，保养头发需要养成好的习惯，注意头发的清洁、保湿、营养等方面，避免损伤头发。本回答被网友采纳
1. 洗发：选择适合自己发质的洗发水和护发素，每周洗1-2次，避免过度清洁或过度滋润头发。
2. 吹干：使用吹风机时要控制温度和风力，避免烫伤头皮和破坏头发质量。
3. 梳理：头发湿润时要使用宽齿梳，以免拉扯头发。干发时使用天然毛刷梳理，避免静电产生。
4. 保湿：使用滋润发膜或精油进行深层护理，保持头发光泽、柔软。
5. 饮食：健康的饮食，摄取足够的维生素和矿物质，有益于头发的生长和修复。
6. 避免损伤：避免使用烫发、染发等化学处理，以及使用热工具造型。在户外时要注意遮阳，避免阳光直射头发，造成头发变干、毛躁。
总之，保养头发需要养成好的习惯，注意头发的清洁、保湿、营养等方面，避免损伤头发。本回答被网友采纳
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