情绪的构成要素包括：
1、生理反应：包括心率、血压、呼吸等身体反应。
2、情绪体验：是指主观感受的情感状态，如快乐、不安、愤怒等。
3、认知成分：即个体对情境的认知与评价，例如某种情境、事件是否令人愉悦、安全、正义等。
4、行为反应：是指由情绪产生的行为，如愤怒时的攻击性行为、快乐时的欢笑等。
5、表情和语言：情绪通常伴随表情和语言的变化，如皱眉、微笑、哭泣、责备、安慰以及语气变化等。
6、文化因素：不同文化对情绪的表达和评价有所不同，因此文化背景也是情绪构成要素之一。
7、个人差异：个体之间对情境的认知、评价和情绪表达可能存在差异，也影响情绪的构成和表达。
8、社会因素：我们的情绪受到所处环境和他人的影响。例如，身处愉悦的环境和与亲密伴侣在一起时，我们更有可能感到快乐或者舒适。而在应对挑战或者处于压力下时，我们可能会表现出更多的情绪激动。
9、情绪调节：人们可以通过情绪调节来影响自己的情绪体验和表达。常用的调节策略包括：远离情境、倾诉情感、寻求社会支持、关注情绪的高峰和低谷、改变认知、行动干预等。
情绪的构成要素是互相作用的，它们互相影响并共同塑造我们的情绪体验和表达方式。了解情绪构成要素的作用和交互关系，可以帮助我们更好地理解和管理我们的情绪。了解不同情绪的特点和分类可帮助我们更好地理解和处理情绪，从而调节自己的情绪状态。
常见的情绪类别
1、基本情绪：是指人类普遍共有的，较为基础的情感状态，如喜悦、悲伤、愤怒、惊恐等。
2、复合情绪：是指两种或更多基本情绪的混合，如愧疚、爱恨交织、失落和担心等。
3、情绪障碍：是指情绪正常变化的失调、不适和痛苦，包括抑郁、焦虑、恐惧等。
4、积极情绪：是指对个体健康产生积极影响的情绪状态，如乐观、幸福、希望等。
5、消极情绪：是指对个体健康产生不利影响的情绪状态，如沮丧、愤怒、焦虑等。