请问怎么养肝护肝,有哪些方法和饮食？

Question

如题所述

Answer 1

养肝可以喝以下茶:决明子有祛风、清肝明目、润肠通便的功效，推荐用决明子泡茶。枸杞菊茶能滋肾养肝、润肺明目、强壮筋骨、改善疲劳。饮食方面多吃富含维生素C，维生素B以及富含卵磷脂的食物。尽量避免油腻。平时尽量不熬夜不劳累。

Answer 2

怎么养肝护肝，来看看吧：
1、保持适量运动，加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
2、注意饮食平衡，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

饮食的话则可以试试这些菜，蒿子杆、清肝火的作用比其他的绿色蔬菜要好一些，荠菜味甘、性微寒，可以凉肝明目、利尿除湿；芹菜，能够清肝利水，可以帮助把有毒物质通过尿液排出体外。菠菜能够滋阴润燥，疏肝养血。
以上就是方法和饮食两个方面来养肝护肝啦，其实除了这些，你还可以试试吃点汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，方便补充，且其中的物质对护肝特别有帮助。