第1个回答 2022-06-02
1、睡饱美容觉
尽量在11点之前睡觉，晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间，也是肌肤的修复代谢时间，可以加快肌肤循环，代谢黑色素
2、少吃糖
摄取过多糖分，造成肌肤的「糖化反应」，肌肤胶原蛋白变成黄色，进而整体看起来暗沉、泛黄。
3、补充维他命C、E的食物
维生素C可以影响酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的生成，并让皮肤变白，而维生素E是一种抗氧化剂，能有效抑止因细胞老化而产生的脂褐素色素沉淀，形成老年斑，可以多摄取苹果、草莓、芭乐、西红柿和奇异果等富含维他命C的水果
4、防晒