1.直接表达：与对方坦诚地沟通你的感受，明确表示自己不喜欢被贬低和攀比，希望对方能够尊重自己。
2.改变话题：在遇到攀比和打击的话题时，可以适当转移话题，引导对话走向更加积极和有意义的方向。
3.保持距离：如果对方长期以来都存在贬低和攀比的行为，我们可以适当保持距离，减少与对方交往的时间和频率，避免被对方的情绪所影响。
4.我认为对方老是和你攀 比，并不是你的真正的朋友，你应该学会和他远离，保持距离真正的朋友，不是非要形影相随，但一定会为对方着想。真正的朋友，不是非要在谁有好事的时候就请客吃饭，而是当人请你吃饭的时候，你就高高兴兴吃，就是给人面子。真正的朋友，不是非要锦上添花，但一定能够雪中送炭。真正的朋友，未必是那个家财万贯，给你金钱的人；一定是那个人品过硬，让你安心的人！真正的朋友有难同当，有福同享！即使帮不上忙，只要有赞成，支持，鼓励的心情就可以了，只希望一辈子不离不弃， 永远联系！前一段时间自己生日的时候，收到了几个闺蜜送来的礼物，我说都这么熟了，哪还用什么礼物呢。她们三个不但送我礼物，而且在0点的时候就给我发了“生日快乐”的祝福，说生活还是需要仪式感的。讲真的，自己心里还是蛮感动的。虽然我们都不在同一个地方，但是我们还是会偶尔约在一起，然后聚餐，出来逛街，说说最近自己的状况，这样的朋友，不是一时的，而是一辈子。上一周，我们几个人之中，又有一个人生日的时候，我们另外三个人就越好了到她家去给她过生日，也正是因为她刚失恋不久，一定很需要人陪伴，所以，那一天，我们在她家一次打牌，一起拍照，一起做饭吃，然后带上自己的礼物，一起给她的时候，她都感动地哭了出来，对着我们说：“谢谢你们，有你们真好。”在生命中，好朋友是自己选择的，朋友不在多，贵在心灵相通，专心维护两三好友的情谊，远胜于一大群没有质量的朋友。真正的朋友，是“李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”的真挚友情。真正的朋友，是“洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶”的美好。真正的朋友，是“海内存知己，天涯若比邻”的踏实放心。真正的朋友，是“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”的深挚的惜别之情。余秋雨说过：“有了朋友，再大的灾害也会消失大半，有了朋友再糟糕的环境也会风光顿生。”
知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。真正的朋友是要相互帮衬，相互的，什么事都是相互的才能感觉到真正的好。懂你的人，才适合交往，相处舒服的人，才适合做一生的朋友。
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