为什么年轻人也会中风？
1.什么是中风？中风后会一定瘫吗？
中风，医学上又称为卒中，就是脑血管出现了阻塞或者破裂，导致脑细胞没有办法从血液中获得正常的氧气和营养供应。一部分脑细胞经历一段时间的“断水断粮”后会受到损伤或者死亡，从而使人体出现不同的神经功能障碍，如最常听说的瘫痪。
很多人因中风而出现瘫痪，但也有的中风病人很幸运地没有瘫痪。这是因为中风没有影响到支配运动的神经细胞，所以就没有出现瘫痪。
其实，中风的表现是因人而异的，中风影响的脑部区域和受损的严重程度不一样，出现的症状也不一样，有的人会出现走路不稳，有的人会看不见或者看不清东西，甚至有的人会丧失记忆。
2.年轻人中风，有什么不一样？
年轻人虽年轻力壮抵抗力较好，但中风预后较老年人差。因为年轻人脑萎缩不明显，一旦出现中风后脑水肿代偿的空间较小，所以中风的危急程度更严重。
同时，年轻人一般为家庭的栋梁，如果发生中风后还出现某些神经功能障碍，对家庭的打击更大。
另外，因为担心家庭的责任承担问题，患者也容易产生心理问题。
过劳和熬夜是两个最直接的导火索。特别是长期熬夜导致睡眠不足，身体会过多分泌压力激素，如肾上腺素等，这会升高血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力。
在中青年人群中，平均睡眠不足6小时的人患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风。
建议年轻人尤其是有高血压的年轻人，一定要重视睡眠质量，平时尽量避免熬夜，预防心脑血管意外发生。
不得不承认，这个曾经对老年人“情有独钟”的脑中风最近又多了一种“口味”：喜欢“小鲜肉”了。记者发现，不是所有的年轻男子都容易患上脑中风，在这些中招的年轻男子身上，有一些共性的东西。
第一，体态偏胖，摄入过多油脂蛋白。第二，工作压力大，常熬夜。第三，抽烟喝酒，应酬多。第四，缺乏运动，常感心情郁闷。比如熬夜会导致睡眠不足，身体会分泌压力激素，如肾上腺素等，这会升高血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力，长此以往中风的风险大大高于正常人。另外，因为工作需要，三四十岁的人常在外应酬，少不了吸烟喝酒，摄入过多油脂蛋白，这些都会导致血管动脉粥样硬化，造成血管堵塞。
20多岁的年轻人熬夜也会出现中风现象，我觉得中风是不分年龄的，经常熬夜，透支我们的身体，再年轻的身体也会有受不了的时候，熬夜会诱发各种疾病，包括中风，所以，20岁经常熬夜也会中风。
睡眠有多个时相，在非快速眼动睡眠期间，心率和血压缓慢降低；而做梦的时候，心率和血压则随着梦境发生变化，这些变化有助于维持心血管健康。熬夜使机体处于紧张状态，释放肾上腺素和可的松等压力激素，使血压升高，增加心脏病风险。睡眠不足还会使机体合成更多的C反应蛋白，加重炎症反应，对于血脂高的人群而言，可以使动脉粥样硬化的风险增加。而高血压和血管硬化则都是中风的风险因素，可引起猝死。
2. 学习记忆能力下降，情绪失常
良好的睡眠是脑内与学习记忆相关的神经通路建立及维护所必须，也有助于维持良好的情绪。缺乏睡眠不仅导致思考困难，反应迟钝，难以集中注意力，记忆力下降，还使人情绪低落或者容易激动。这样的结果，是让人无法享受学习工作的乐趣，无法应对学习工作的挑战，并且有更大的可能导致决策失误。可以说，经常熬夜只是额外延长了学习和工作时间，并不等于提高工作效率和工作质量。对于开车的人而言，睡眠剥夺还会增加误操作的危害，从而导致车祸，其危害不亚于喝酒。
3. 抵抗力下降
睡眠期间，机体的免疫系统会释放更多的细胞因子，抵御外部感染。长期熬夜的人更容易生病，打疫苗后获得的防御效果也会被削弱。
4. 更容易罹患糖尿病和肥胖
睡眠有助于调节食欲和能量代谢（睡眠期间，抑制食欲的leptin的合成增加，促进食欲的grehlin的合成降低）。缺觉的人更倾向于选择高热量和高碳水化合物的食品，也更容易对垃圾食品成瘾。此外，过度熬夜影响糖代谢，使胰岛素释放及血糖水平接近糖尿病的情形。有研究发现，睡眠时间少于7小时的女性，患糖尿病的风险升高。因此，那些认为熬夜消耗能量，有助于减肥的观点是不对的。长期熬夜会让你更喜欢吃垃圾食品，而且从生理上决定了你更不容易健康变瘦。
5. 不利于少年儿童生长发育，损害女性生育能力
生长激素是促进少年儿童长高、肌肉发育、组织修复的重要激素，它只在深度睡眠（NREM第三阶段）时释放，因此，少年儿童不宜熬夜。睡眠还影响性激素的释放节律，从而影响青春期发育及生育能力。长期熬夜的女性更容易不孕不育。
6. 损害皮肤健康，降低颜值
由于经常熬夜引起内分泌失调，会导致皮肤粗糙、干燥、缺乏弹性，而且更容易长斑。此外，过度疲劳导致眼周血流不畅，引起黑眼圈和眼球红血丝，让人觉得无精打采。
熬夜的睡眠债难以偿还
有人认为，我只是每晚少睡1小时而已，后果会有那么严重吗？的确，每天少睡1个小时不会引起明显的白天困乏，但已足够影响正确思考和快速反应的能力，并损害心血管健康、能量平衡以及机体抗感染的能力，如果持续缺觉，其后果会更为严重。
还有人认为，熬夜了，可以靠第二天多睡来补偿；或者平时熬夜，周末可以多睡会儿。其实这些做法很难弥补持续缺觉欠下的睡眠债。因为人无法迅速适应新的生物钟，睡眠节律紊乱会影响睡眠质量。尤其周末起床太晚使得周日晚上入睡更加困难，周一早上难以早起。何况，短暂的补觉并不能解决长期熬夜带来的生理健康问题。
能不能熬夜是天生的
每个人所需的睡眠时间不同。一般来说，成人所需的睡眠时间则为7-8小时，但具体到每个人会有差异——广为人知的是，发明家爱迪生每天只睡4个多小时就可以保持充沛的精力；反之，笛卡尔、爱因斯坦则是知名的长睡眠人士。可以认为，短睡眠人士适当熬夜是可以的，但长睡眠人士长期熬夜就容易欠下睡眠债。对于有心脏病、糖尿病、肥胖等慢性病家族史的人，更应当尽可能避免需要长期熬夜透支健康的工作。毕竟，人生是一场长跑，跑到最后的人才能笑得最好。
不得不熬夜怎么办
一些职业由于工作原因，不得不在夜间工作或者频繁倒时差，就只能通过一些别的方法尽可能削弱熬夜带来的不良影响。
1. 如果需要额外的时间去完成工作任务，尽可能早起，而不是晚睡；尽可能提高单位时间工作效率，而不是依赖工作时间的延长。
2. 合理饮食。保证每天营养摄入均衡，避免摄入过多的高热量和高碳水化合物食品。熬夜时应多喝水，适量进食，多吃水果和蔬菜，摄入充足的维生素A、B和C。如需要饮用含有咖啡因的能量饮品提神，不宜太浓。
3. 白天打盹儿。虽然不能替代晚上的良好睡眠，但在一定程度上可以改善夜晚睡眠不足带来的问题。但是，要避免在下午3点以后打盹，以避免晚上入睡困难。此外，打盹儿的时间应控制在20min之内，因为打盹时间太长会导致觉醒困难，难以适应环境，反而更加疲惫。