治疗脂肪肝病的主要方法之一是饮食。顾名思义，脂肪肝意味着你的肝脏太高了。在健康的身体中，肝脏有助于去除毒素并产生胆汁，即消化。
脂肪肝病会损害肝脏，使其无法工作。一般而言，脂肪肝疾病包括：大量的水果和蔬菜；高纤维植物，如豆类和全谷物；很少加入糖，盐，反式脂肪，精制碳水化合物和饱和脂肪。
什么是脂肪肝？
1.咖啡：研究表明，脂肪肝病的咖啡饮料比那些不喝这种含咖啡因饮料的咖啡饮料。咖啡因似乎减少了肝病危险人群中肝异常酶的数量。
2，豆腐：伊利诺伊大学的研究发现，大豆蛋白含有与豆腐相同的食物，这减少了肝积累中的脂肪。此外，豆腐的量低，蛋白质含量高。
3，鱼类：脂肪鱼，如鱿鱼，沙丁鱼，金枪鱼和鳟鱼含有高水平的ω-3脂肪酸。 Omega-3脂肪酸可以帮助改善肝脂肪水平并降低炎症。
5，燕麦片：全麦食物中的碳水化合物，如燕麦片可以让你的身体更具活力。他们的纤维含量也填满了您，可以帮助您保持体重。
核桃：这些坚果富含Eolate-3脂肪酸。研究发现，脂肪肝的人有改善的肝功能检查。
牛奶和其他低脂肪牛奶：根据2011年大鼠的研究，乳清蛋白含有浓的乳清蛋白，保护肝脏免受进一步的损害，从而降低脂肪肝的发生概率。
橄榄油：这种健康的油含有丰富的ω-3脂肪酸。烹饪比人造黄油，黄油或伤害更健康。该研究发现，橄榄油有助于降低肝酶和对照的水平，从而有助于保护肝脏。
如果你不需要吃药，你可以减少脂肪肝。哪些食物吃更多的食物会使你的肝脏有益吗？
大蒜许多人不喜欢大蒜的味道。我觉得很辛辣，好药，我不能闻到，但我无法避免它，大蒜粉补充剂有助于减轻脂肪肝患者的重量和脂肪，所以有脂肪肝脏人类在饮食中吃更多大蒜，这对健康非常有益。
人们对咖啡有一定的误解。据信咖啡因是健康的不利。事实上，咖啡也具有有益的一面，咖啡含有强化合物，具有抗氧化剂和抗炎作用，其是绿原酸。该化合物有助于减少胆固醇和高血压，因此有脂肪肝，适当咖啡的人可以有效地减轻。
西兰花
西兰花很受欢迎，它是一种营养丰富的蔬菜，有相关的实验表明，一只小白鼠吃西兰花，可以防止肝脏积累。这证明了西兰花有利于脂肪肝，有很多方法可以制作西兰花，你应该多吃。
喝茶
喝茶，除了清爽的外，你还可以起到脂肪肝的预防和缓解，特别是喝绿茶，绿茶有一定有助于减少脂肪百分比和脂肪，所以每个人都应该少喝酒，多人喝茶。
核桃
吃更多的核桃来帮助大脑发育，让人们不灵活，甜甜圈，同时吃核桃也可以有效改善肝功能，并含有更多W-3在核桃和抗炎成分和可溶性纤维。在这些组分的作用下，它可以有效缓解脂肪肝。大豆
有相关的书籍报告蛋白质可以帮助身体预防脂肪肝，大豆中含有的蛋白质非常丰富，这可以帮助人们降低血糖水平，保持身体肌肉，减轻体重，减少脂肪肝会放缓。
脂肪酸W-3脂肪酸可以帮助脂肪肝患者改善肝盖和高密度脂蛋白胆固醇水平，所以多吃这种脂肪酸，这对身体健康非常有益，除了以前的核桃，其他食物，常见的食物还有三文鱼，沙丁鱼等
鳄梨
鳄梨中脂肪含量非常丰富，抗炎成分和可溶性纤维有助于降低人血糖和氧化应激。
不要恐慌脂肪肝，注意日常饮食，在日常生活中非常常见，对肝脏非常有益。每个人都应该多吃，让身体更健康。