从两方面来看
一是如果你最近确实没休息好,或者训练强度很大了,那么这时候身体疲惫很正常,是需要好好休息的。
二是如果你最近生活节奏还不错,没有缺少睡眠或者高强度训练,那么你可以提提神,比如咖啡或者茶,或者清凉油(手动微笑)啥的。我平时作息很规律的,就是在下午下班时候犯困,所以我每次下班都会小憩20分钟左右,小小的眯一下,再去锻炼,精神会振奋一点。
个人觉得还可以从精神和状态分为两种情况。
1、第一种或许身体状态不好,造成原因多方面,如"工作体力透支或者心情低落”等好多方面造成的。健身是长久的计划,如果身体出现这种短暂乏力的情况建议自己放松-下, 如果这时再去大运动量的锻炼身体就会拒绝,健身动作就会变形,结果就会适得其反,更有可能会受伤。
2、第二种就是精神上放松自己,不想去健身,不想去运动。造成这些的原因主要是思想上造成的“懒癌"突犯,如果是这种情况我建议就像好多运动员似得,听些节奏感比较强的音乐(动次打次) ,这样身体就会被"唤醒"这样就会有"基情”这样运动完之后心里回想,我要再来三组!然后第二天浑身疼痛..好爽。
个人经验。我觉得该是要按照自己身体意愿来做事,该休息就休息,想作的时候就作。
应该先休息。减肥不能只是简单的少吃多动,我们人本身就是一个整体,而且减肥的目的也不仅仅是为了好看,也要以身体健康为前提的。
调整好状态,找一个你容易坚持下去的方式,不一定要有多快。但是一定要足够持久。这样才不会半途而废。最后祝减肥成功!