瑜伽大概要练多长时间开始有塑身效果？

是每个星期练两天，还是坚持每天练？

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推荐答案 2010-08-13

说实话,瑜珈教练告诉我说,一般来说坚持半年有瘦身效果.
初学者每星期至少3天,每次1-1.5个小时.主要看课程安排吧!
如果能坚持每天练,那自然是最好.
虽然瑜迦见效慢,但是确实能提升女性的气质和塑造形体,反弹性很小,绝不会有副作用.
希望你塑身成功!

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第1个回答 2010-08-13

瑜伽的塑身效果因人而异的，但是提升个人形象气质是肯定的，初学者建议每周三次，等你的身体慢慢适应后最好是每天都练习。

第2个回答 2010-08-13

如果能有效率合理安排时间
一个月就有效果了

每周坚持5天以上
不用太长时间一次
2个小时就可以的^^本回答被提问者采纳

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