进入早起早睡的状态到底好不好？

Question

毕竟之前不到1点不睡觉的人，现在每天早睡早起，早觉得差了点啥

Answer 1

早睡早起属于良好的生活习惯，可以使身体得到充分休息，精神状态以及精力更加充沛，使白天的生活和工作更加事半功倍，对身体健康自然是有好处的。
早睡早起指的是每天在20：00~22点左右入睡，清晨5：00~6：00起床，睡眠时间达到6~8小时左右，睡眠时间得到保证时即可以使身体得到充分的休息，就会使精力更加充沛，精神更加旺盛，这种良好的生物钟节律，属于良好的生活习惯。
在保证有充足睡眠的情况下，早起床，可以适当参加一些体育活动，如打太极拳、练瑜伽、爬山等，这些活动可以促进肌肉更加发达，使身体更加强壮，免疫力明显增高，可以有效抵御外邪侵袭，减少疾病的发生，对身体健康起着重要的作用。
现在生活节奏比较快，大多数人群处于亚健康状态，早睡早起有利于健康，所以建议大家养成良好的日常生活饮食起居习惯，较有利于身体康健。