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徒步长途脚疼 脚骨折疼用什么方法好?
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走路太久导致前脚掌
疼
,
哪些
快捷小
方法
,舒筋活血脚不
痛?
答:
反正是脚疼的方法:找地方坐,抬腿,让脚放松,促进血液循环,能缓解疼痛
。回家,用毛巾在冰上擦几分钟,直到炎症缓解。不要强迫自己继续走路,停下来用脚敲击地面,向左右摇动你的脚,尽量移动你的脚直到疼痛减轻。
徒步
后
脚疼
怎么办 驴友
答:
后腿部
酸痛
是因为剧烈运动或频繁运动产生大量乳酸所至,建议多喝热水(利于乳酸分解)、每次剧烈运动后洗热水澡、多吃肉蛋类食品(蛋白质是用来长身体的)以及多吃碱性食品(酸碱中和懂吧)。另外说一句,运动要有度,需要科学...
走路太多了脚跟痛,怎样才能快速缓解?
答:
1、换用合脚的运动鞋:一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力,可以买双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,
疼痛
也能缓解。2、控制自身体重:如果身体比较胖的话,那你就要注意控制一下...
路走多了,脚底板很
疼
,有没有
什么
样的缓解
方法
没有?
答:
足跟痛的保养方法有:1、
休息
;2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;5、功能锻炼。 治疗方面:1、理疗;2、口服非甾体类抗炎...
站了一天脚又酸又
疼
,怎么办有
什么方法
可以缓解
答:
缓解脚跟
疼
的几个锻炼
方法
:1、推墙压腿。保持双手伸直,手掌推墙,双腿前后分开约一步半的距离,两脚脚尖向前,脚跟贴地。前腿成弓步,后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒,每日两次,能强化小腿肌肉,降低脚底压力。...
走路太久导致前脚掌
疼
,哪几个快捷小
方法
,舒筋活血脚不
痛?
答:
3、按摩也是一个有效的
方法
,也能够很好的起到舒筋活血的作用。如果平时感觉脚掌
疼痛
的话,可以采取按摩的
方式
,因为脚上是有很多穴位的,通过按摩能够起到更好的减少疼痛的作用,而且还能够舒筋活血。以上这几个小方法都是...
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