徒步后脚疼怎么办驴友

如题所述

第1个回答推荐于2016-05-19

后腿部酸痛是因为剧烈运动或频繁运动产生大量乳酸所至，建议多喝热水（利于乳酸分解）、每次剧烈运动后洗热水澡、多吃肉蛋类食品（蛋白质是用来长身体的）以及多吃碱性食品（酸碱中和懂吧）。

另外说一句，运动要有度，需要科学合理的安排运动时间与运动量，不然事半功倍，甚至弊大于利。

过多的运动不仅会带来过度疲劳，还会加促骨质钙化，引起关节粗大而不利于长高。本回答被提问者采纳

第2个回答 2010-09-19

用热水泡泡

第3个回答 2010-09-06

去洗脚中心泡泡去疲劳，按按摩……

第4个回答 2010-09-06

用热水泡泡脚,按摩一下小腿和脚.

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登山后脚踝疼怎么办?答：回答：您好! 问题分析:,根据你的描述,这个现象考虑是伤及脚踝部,才会有疼痛的。要尽早适当处理。 康复指导:建议你适当用云南白药气雾剂来喷脚踝部位,注意休息,晚上睡前用热水泡脚。如果疼痛得无法走路,就要到医院骨科拍片检查治疗了。感谢您关注问病网,祝您健康!

爬山后脚痛怎么办?爬山后脚痛是什么原因?答：24小时之后，可以每日采用热敷消肿，一般可以自愈，如果想要快速恢复就配合一些跌打损伤的药膏涂抹按摩。3.酸痛脚部酸痛一般是因为劳累过度，脚承重力超出身体接受范围，所以会造成肿胀，只要每天用热水泡脚30分钟左右，多休息，不要穿高跟鞋或者皮鞋，最多一个星期即可痊愈。

爬山过后脚疼怎么办答：注意每晚临睡前先用温水洗脚后，再做脚部按摩。两只脚可分先后或交替进行按摩，务必要循序渐进，量力而行。此外，长期进行脚部按摩，双脚感觉迟钝是常有的现象，可用盐水泡脚30分钟，以增强其知觉敏感度，同时也会使防治效果明显提高，促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常...

徒步登山后,脚弯后面的筋很痛,走路很困难,如何避免运动损伤?答：一般按摩放在训练48小时后。如果还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。6、后期热敷高强度运动72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久...

旅游长之间走路脚疼怎么办?答：一,走路时间长了脚后跟疼--健康与医学跟痛症的病因病机、临床表现、治疗方法 1、病因病机跖腱膜是维持足纵弓的组织结构，它起于跟骨跖面结节，向前伸展，在跖骨头附近分成五段，分别附着于足趾近侧趾节上。趾短曲肌附着其深面。跖趾关节背屈，趾短屈肌的收缩，体重的下压等三重力量集中...

走路走的脚疼怎么办答：1.抬脚可帮助血液循环。2.泡温盐水可以纾解疲劳，之後再以冷水洗净，拍乾足部後以护肤乳按摩。3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除...

运动后脚很酸了该怎么办答：这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的...

走路多了脚疼怎么缓解答：3、走路穿的鞋子不合适，不管是过大还是过小，都是容易使得脚部受到不合理的挤压，从而出现脚疼的情况。2 走了一天的路腿疼脚疼怎么办 拉伸肌肉因为走路使得大量乳酸堆积产生的脚疼腿疼，在停止走路之后，可以对脚或腿部进行拉伸运动，能放松腿脚部位的肌肉，促进局部的血液循环，帮助缓解腿疼...

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