很抱歉听到你和朋友之间出现了这样的冲突,这样的经历对每个人都是很痛苦的。在这种情况下,以下是一些可能有帮助的建议:
让自己冷静下来。情绪激动的时候,我们很容易做出冲动的决定,这可能会让事情变得更糟糕。试着让自己冷静下来,做一些缓解情绪的活动,比如散步或听音乐。
反思自己。回顾一下和朋友之间的争吵,试着找出自己哪里做得不对,是否说了什么不应该说的话。认识到自己的错误并向对方道歉是修复关系的第一步。
找机会与对方沟通。虽然你已经删了对方的微信和 QQ,但是还有其他的方式可以与对方取得联系,比如打电话或发电子邮件。如果对方愿意与你沟通,试着和他/她坐下来,诚恳地表达自己的想法和感受,并听取对方的观点。
寻求外部帮助。如果你觉得自己无法处理这种情况,可以考虑向家人、朋友或专业人士(比如心理医生或咨询师)寻求帮助。他们可以给你提供更具体的建议和支持,帮助你处理自己的情绪并与对方重新建立联系。
最后,无论怎样,要记得给自己时间和空间来处理自己的情绪和思考,相信时间会让一切变好。