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运动量多少合适呢?
很多人跑步,腿骨膝盖骨磨损严重,不知道这个量在哪里
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推荐答案 2020-09-25
运动量多少才算合适呢?
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第1个回答 2020-11-08
运动量158(次/分)合适,进行体育锻炼时,要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大,则量就要相应减少,强度适中,则量可以相应加大。而作为以健身为目的的锻炼者,则应将重点放在运动量方面。
第2个回答 2020-09-25
正常跑步来说,每天不要超过1千米最好。俯卧撑不超过100个,深蹲不超过50个。这些运动虽然可以让身体强壮,体型好看,但是过度对身体的伤害同样很大。本回答被提问者采纳
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