瘦腰有那些好的方法？

如题所述

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第1个回答 2019-06-21

教你个方法哦。。。找一个有扶手的椅子，双手握住扶手，身体坐直，不要靠背，然后向后扭动上半身，达到自己认为的最大限度即可，停留三秒，再坐直，同样的方法相反方向扭动。。。坚持一段时间即可。。要注意哦，动作到位就好，但不要扭得太用力哦。。。加油。。。

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瘦腰最快的方法?答：你好，瘦腰最快的方法是多锻炼。不要暴饮暴食，一日三餐要固定，不能每天没有吃饭规律时间。零食少吃点，吃高效燃脂的有氧运动（跑步）、腹部力量训练、配合热量控制，可以快速瘦腰瘦肚子。1.跑步作为一项简单、方便、经济、高效燃脂有氧运动方式，一定强度的跑步不仅有助于减少肚子上的脂肪，还可以促进...

瘦腰有什么方法?答：瘦腰可以采取以下运动的方法：椅子运动、自行车运动、交错腿运动、健身球运动、手臂屈曲运动、腹肌板运动。1、椅子运动就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。在进行这个动作的时...

瘦腰的最好方法?答：减腰上的肉呢，也是有很多方法的，我主要用的是下面几种：1、仰卧起坐。最开始也只是做着玩，但是做了一个月发现很有效果，一个月减了2斤，呵呵，不过我属于那种比较不胖的啊，所以你感觉减得少了一些哦！现在我每天只要一有空就做，每次30～50个。一天大约都能做4～6次吧。不过，我劝你不要...

女性瘦腰小妙招答：日常的瘦腰小妙招：1、有效减肥运动:游泳游泳的时候一定要用尽全身的力气,不然减肥的效果可能就没有理想中那么高哦,每游一段时间就算一下自己的脉搏,心率最好保持在80%以上哦.2、有效减肥运动:跑步跑步是最简单也是最快的减肥法之一,而且也一点都不困难,考验的是你的毅力,耐心是一定要必备的,可能...

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怎样减掉腰上的肉?答：运动瘦腰法，根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。一、拱背运动 1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。二、体侧屈运动 1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。2、动作：左手向左侧方滑出...

中年女人怎么瘦腰答：中年女人运动瘦腰的方法 1、仰躺抬腿仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽。两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺。吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。保持动作10秒。吐气，恢复原来姿势，重复做10次。2、经典仰起最有效的仰起动作，特别抢救腹部...

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