可由你的新用人单位或你自己转移都可以，详情如下：
（1）参保人员在新就业地按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。
（2）新参保地社保经办机构在15个工作日内，审核转移接续申请，对符合本办法规定条件的，向参保人员原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息；对不符合转移接续条件的，向申请单位或参保人员作出书面说明。
（3）原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。
（4）新参保地经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。
所需资料：
1、申请出具《基本养老保险参保缴费凭证》缴费职工于缴费单位解除（终止）劳动关系后，可以由本人或缴费单位携带以下材料到所在社会保险经办机构申请开具《基本养老保险参保缴费凭证》：
缴费职工户口簿、身份证原件及复印件；缴费职工委托他人代为办理的，请提供委托书及代办人的身份证原件及复印件；《职工养老保险手册》；缴费职工的参加工作时间，缴费职工本人的《人事档案》；解除（终止）劳动关系证明书、调动手续原件及复印件；政策规定的其他相关材料。
2、出示《参保凭证》，申请接续养老保险关系：缴费职工向新就业地社会保险机构出示本人的《参保凭证》原件和复印件并填写《基本养老保险关系转移接续申请表》符合转入条件的，由新就业地社保经办机构向原社保经办机构发出《基本养老保险关系转移接续联系函》。
3、办理基金转移手续：原社保经办机构收到《联系函》后，核对有关信息生成《基本养老保险关系转移接续信息表》并办理基金划转手续，传送给新就业地社保机构。
4、办理接续保险手续：新就业地社保机构在收到《信息表》和转移基金后的15个工作日内核对《信息表》及转移基金额，将转移基金额按规定分别记入统筹基金和该参保人员个人账户，通知用人单位或参保人员携带以下材料确认转移接续情况：
5、缴费职工的参加工作时间、视同缴费年限等相关信息需要认定的，需出据缴费职工本人的《人事档案》；政策规定的其他相关材料。
扩展资料：
单位与个人缴纳社保相关规定：
（1）缴费险种不同以个人身份缴纳的社会保险只有养老保险和医疗保险两种。按照规定，灵活就业的人员，以个人名义自愿参加基本医疗保险和基本养老保险，不纳入失业、工伤和生育保险的参加人群范围。
单位为职工缴纳社保是带有强制性的，《中华人民共和国劳动法》第72条规定：社会保险基金按照保险类型确定资金来源，逐步实行社会统筹。用人单位和劳动者必须依法参加社会保险，缴纳社会保险费。
（2）缴费比例不同养老、医疗和失业保险是由个人和企业分别缴纳的，一般企业占大头（全国各地缴费比例有所不同），如北京市2016年的社保缴费比例：养老保险费单位缴纳19% ，个人缴纳8%；失业保险费单位缴纳0.8% ，个人缴纳0.2%；医疗保险费单位缴纳10% ，个人缴纳2%。
工伤保险和生育保险是不需要个人缴纳的，全部由企业缴纳。而以个人身份缴纳社会保险费则需要全部由个人负担了。
参考资料来源：百度百科—社保转移
参考资料来源：百度百科—社保
现在只要是苏州市区联网区域（包括市本级、姑苏区、高新区、吴中区、相城区）的参保人员，无论社保关系转出还是转进，在苏州社保微信上就能办。
第一步：关注“苏州社保”微信公众号。
第二步：进入公众号，点击下方菜单“微业务”的“异地转移”。
第三步：根据自己情况选择“转出苏州市区”或是“转入苏州市区”。
第四步：在弹出的窗口中勾选“我已同意并知悉上述业务须知”。
第五步：根据业务须知提醒，填写姓名、身份证号，选择参保机构，再按照页面提示上传照片。
如若不清楚自己所属参保机构，上图中有“查询我的参保机构”功能。使用这个功能，输入姓名、身份证号，点击查询我的参保机构，参保人员到底是市本级、姑苏区、吴中区、相城区还是高新区参保就一目了然了。
第六步：社保工作人员收到申请进行初审。对于申请转出的人员，经预清算，参保人员医保个人账户超支使用的，将推送应由个人补足的超支金额及缴费链接信息，像下图这样。
参保人员应在收到消息后的48小时内完成缴费。
具体操作方法为点击上图“详情”，进入缴费页面。
点击“去缴费”，
进入码上缴社保页面。
进行缴费完成后，点击返回或确认已缴费按钮，可进入进度查询页面。
第七步：完成缴费及其他要求通过初审后，工作人员将推送初审信息。
第八步：邮寄及办结。参保人员在初审后15日内，将相应材料邮寄至社保经办机构，社保经办机构在收到材料后的5个工作日内办结业务，并将转移凭证邮寄给转出申请人。
本回答被网友采纳