怎么按摩可以瘦小腿 睡前10分钟按摩速效减腿围

Question

如题所述

Answer 1

一、瘦腿按摩手法之按摩大腿

1、坐在床上，将左脚向前伸，右脚微微屈膝，自然地压在床上面

2、双手握住膝盖上放，拇指向上，顺着大腿轻轻地按摩大腿上侧的肌肉，轻轻地来回按摩20次

3、右脚和左脚屈膝，稍微将小腿收拢在大腿的内侧，脚跟顶着大腿的根部

4、双手放在大腿上面，顺着大腿来回进行打圈圈按摩的方法，来回按摩15次

功效：每天按摩大腿能够消除大腿肿胀，每天坚持还能够有效瘦腿，使得大腿的线条更加完美。

二、瘦腿按摩手法之按摩膝盖窝

1、先准备热毛巾，在按摩之前先用热毛巾热敷一下膝盖

2、然后将热毛巾圈起来，压在膝窝下面，双手握拳，轻轻地在膝盖两侧进行打圈圈的方式按摩膝盖

3、盘起右腿，左腿屈膝脚跟着地，脚掌向后压，双手握着脚腕，顺着小腿向上按摩，来回按摩20次

功效：按摩膝盖窝能够减少膝盖脂肪的堆积，腿部的线条变得更加修长，按摩膝盖窝还能够促进血液循环，能够明显改善腿部整体的肿胀。

Answer 2