女性什么时候吃维生素a维生素c才比较好

Question

如题所述

Answer 1

你好，一般建议女性35岁以后再服用维生素制剂，年轻的时候尽量从食物中摄取比较好。
维生素C饭后服用效果最好。
维生素C是水溶性的维生素，在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，只与人体胃肠道的活性有直接关系，人在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。
维生素A不能长期吃，否则会伤害肝脏的，维生素C是水溶性的，半天就可以代谢掉，维生素A是脂溶性的，在肝脏中有大量的储存，一般人不会缺乏，为了保护眼睛两三天吃一粒维生素A就够了。