身高165男生标准体重是多少斤

Question

如题所述

Answer 1

165cm男性标准体重一般在60kg左右。
计算男性标准体重的公式有两种：
1、男性标准体重=（身高的厘米数-80)×70%，男生身高165cm，其标准体重为165-80=85，85×70%=59.5kg。
2、男性标准体重的千克数=身高厘米数-105，身高165cm的男生用这个公式来计算其标准体重为165-105=60kg。
要注意的是这两个公式都是适合于成年人的，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。标准体重在正负10%之内为正常，超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖。一般低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。如果患者体重处于肥胖状态，可以通过饮食控制和体育锻炼的方式来控制体重。每天的饮食摄入量需要在一个合适的水平，不要摄入过多油脂和甜食。男性在平时应多进行体育锻炼，特别是有氧运动，比如游泳、慢跑等。如果患者体重处于偏瘦状态，可适当多吃蛋白质丰富的食物。比如牛奶、猪肉，还可以多进食蔬菜、水果。这样可以补充身体内所需要的维生素、蛋白质，维持身体内分泌平衡。