戒烟后可能会出现这些症状，正在戒烟的你，应该了解下
戒烟之后啊，身体没了烟里的那些化学物质，特别是尼古丁，可能会有点不适应，然后就开始闹腾了，这就叫戒断反应。具体会有这么些情况：
心情上：可能会觉得烦躁、焦虑，容易发脾气，有时候还会有点低落，像是心里空荡荡的，这都是正常的，因为身体在适应没有尼古丁的日子。
睡眠问题：有的人会睡不好，失眠，或者老做梦，夜里醒几次，白天就容易犯困。这也是身体调整的一部分。
食欲变化：可能会突然觉得嘴馋，想吃东西，特别是甜的，有的人因此会重那么几斤。
呼吸道反应：咳嗽可能会增多，别担心，这是肺部在打扫卫生，把吸烟时积累的脏东西排出来。还有人会嗓子干，总想清嗓子。
身体不适：可能会有点头痛，手脚发麻，或者心跳快点，这些都是暂时的，说明身体在逐渐恢复。
注意力：刚开始可能会觉得注意力不容易集中，记忆力好像也差了点，慢慢就会好转的。
这些症状听起来挺吓人的，但大多数人都能在几周到几个月里慢慢好转。重要的是要有耐心，坚持下去，身体会感谢你的。如果实在难受，可以找医生聊聊，看看有没有什么办法能缓解这些症状。总之，戒烟是条正确的路，虽然开头可能有点坎坷，但终点是更健康的生活。
戒烟后的症状：
1、强烈吸烟的念头
尤其是刚戒烟的时候，烟瘾很强烈，要想戒烟更成功，一定扔掉一切与烟有关的物品，坚持3-7天烟瘾就会减小
2、咳嗽、口腔有异味
常年抽烟导致肺部产生大量粘液，戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出，仙茅也开始重新运动，一般会有一段时间咳嗽，可能还有有黑色痰，属正常排毒，如有异常建议去医院。
因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少，易产生口腔溃疡、口干、口渴，多喝水，避免刺激性食物摄入，减少喝酒。
3、睡眠会异常
比如睡眠中断、失眠、嗜睡，难以入睡等，大约戒烟一个月后能恢复正常！
4、情绪会异常
比如焦虑、烦躁、易发脾气等。如果脾气上来了，尽量选择其他方式控制下，或者适当的发泄！比如深呼吸、散步等方式。
5、注意力不集中
长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖，刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖，这是正常的戒断反应。可以选择深呼吸来调节！
6、食欲大增
很多人戒烟后食欲大增，如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉，因为尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟了，会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食，多喝些水！
7、肢体发颤
戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况，尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。
8、便秘
长期抽烟的人，食欲不如正常人，摄入的粗纤维也较少，同时吸烟会对胃肠道有伤害，戒烟后多补充蔬菜、水果。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786b2ef4d726a09c93d71cf5080"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786b2ef4d726a09c93d71cf5080?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786b2ef4d726a09c93d71cf5080"/>
1、吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。
2、烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。