常走路可以降血脂，这种说法有科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

常走路可以降血脂，这种说法的科学依据是：

俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”，这话是有一定道理的。走路其实也是一种运动，它的强度适中，运动方式也不剧烈，只要长期的坚持吧！走路也是一种运动方式，如果想达到抵抗疾病的效果，要走够数量，走足时间，如果每天走几分钟，而且是慢走，像散步一样，那么效果也不好。常走路是可以降血脂，其也是非常棒的一个降血脂方法，值得推荐给大家哦！

据科学研究表明适当有效的步行，可以明显的降低血脂，降低血压，预防动脉粥样硬化，防治冠心病，步行对于高血压患者来说不仅能强身健体，更可以治疗疾病，步行是健身抗衰老的法宝，是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全最柔和的锻炼方法。“常走路”对于我的身体都是非常好的选择，而且饭后散步是最好的时间段。

对于常走路的好处（功能）还有就是：高胆固醇。走路，可以促使肝脏分泌高密度脂蛋白，帮助清理血管，且走路会让身体少合成有害胆固醇，一正一反降低血脂。肺病。坚持走路，肺活量会增加，提高肺部健康水平。慢性便秘。运动时，随着重心上下变动，粪便更容易通过肠道排出。且运动会使交感神经兴奋，加大肠胃蠕动。骨质疏松症。骨骼“用进废退”，坚持走路，下肢、髋部的骨密度会维持在一个较高的水平，帮助避免骨质疏松问题。

总体来说，经常走路，尤其是饭后散步，对于中老年人来说，是可以有效地降低体内的血脂水平的。除此之外，中老年人，若是想要更好地降低体内的血脂水平，做好这两件事或许会有所帮助。

Answer 2

我认为是有科学依据的，因为走路是一种很好的有氧运动，能够促进骨骼的运动，也能够消耗身体的热量，促进血液循环，从而达到降血脂的效果。

Answer 3

我认为这种说法是有科学依据的，因为常走路是对身体进行一个健身运动，而且可以保护身体的健康，提高精神代谢，增强免疫能力，而且经常走路可以减肥，降低血脂。

Answer 4

是有科学依据的，经常走路是可以起到锻炼的效果，可以促进新陈代谢，平衡血脂。