经常肠胃不舒服，你可能是抑郁了

Question

如题所述

Answer 1

经常肠胃不舒服，你可能是仰郁了

1.情绪的器官是肠胃

肠道可以独立工作，又能与头顶那个大脑合作，影响我们的心情，生病时，我们的身体会发出信号，同样我们也有对情绪敏感，并能及时发出信号的器官，那就是被称为人类最大“情绪器官”的胃肠道。

2.情绪常伴随肠胃问题

在综合医院内科门诊中度虑、抑郁情绪障得最为常见，其消化内科患者中出现佳虑、抑郁情绪最显著，抑郁、度虑常伴随躯体症状一同发生，会对机体系统和器官造成损伤，影响到我们的消化系统，表现为腹胀、便秘、腹泻等。

3.情绪和肠胃是知何互相影响的？

当我们心情不好、生气、紧张时，负面情绪就会通过“脑肠轴”，引起胃肠激素分泌异常，进而出现腹痛、腹胀、暖气、恶心等现象，反之，胃肠道功能异常也可能通过“脑肠轴”反馈于中枢神经系统，引起人的情绪反应。

4.我们可以做些什么？

A.避免加工食品，这类食品给我们免疫系统带来了许多无法识别的成分，这会导致身体产生炎症，吃一些未经加工的食物，会改善大脑的功能。

B.消除乳制品，麸质和糖，糖和乳制品会导致痤疮，当涉及到肠道炎症和抑郁症时，这些东西坚决不能吃。

C.吃大量天然脂肪，DMEGA-3S和口MEGA-6S实际上是脑和免疫功能的关键，建议每天吃一些好脂肪，比知鸡蛋和坚果，杏仁，黑巧克力等。