不运动真的可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥不运动是可以的，但效果通常不如运动和节食结合的方法。在日常饮食上控制摄入热量是减肥的一个重要环节，通过合理的饮食控制、避开高热量食物、适量减少脂肪和糖的摄入，可以减少热量的摄入，达到燃烧脂肪的目的。
此外，也可以采用一些外在方式，如腹部包或燃脂带等，帮助加速燃烧脂肪。如果在减肥过程中想要有效、持久地保持体重，还应该在饮食控制的同时适量运动，增强体质、燃烧脂肪、使身体更加健康。
总之，减肥不运动可以通过饮食控制、外在辅助方式等来减轻体重，但是如果想要取得更好的效果，既要减少能量的摄入，又要增加能量的消耗，运动和饮食的双管齐下是一个更好的选择。需要注意的是，减肥过程中要注意身体的健康和安全，不可盲目减肥，以保证身体的正常健康。

Answer 2

不运动很难真正有效的减肥。
若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率变高，会直接降低新陈代谢，这样身体就更容易囤积脂肪。所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期。
不运动是难以减肥的。要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动来减肥。

Answer 3

要减肥：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，经典，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，牛奶减肥胶囊，效果也是很好的，我同事有在用
祝你成功！

Answer 4

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

Answer 5