现在的人是怎么解压的？

Question

如题所述

Answer 1

用想象防松法。选一个安静的房间，平躺在床上或坐在沙发上，闭上眼睛。可以将意识专注于一朵花或一支笔等，这时张开想象的翅膀，幻想你来到一个海滩，四周风平浪静，心旷神怡，内心充满祥和宁静。你已融入到那个环境阳光微风轻拂着你，慢慢地再回到现实。此时你会感觉到，头脑平静，全身轻松，非常舒服。

用自我暗示法。主要是运用正确的信念和认知的评价力量帮助自己正确评价和看待工作的压力。如克服紧张心理时可以说“我很镇定',控制愤怒情绪时可以说”我很宽容“等，以此增强情绪的稳定性，消除环境的不利影响

用消除悲观，排除厌倦。面对挫折时，认为那只是暂时的，面对顺境时认为那是正常的。保持乐观积极向上的心态，不妨去大自然中感受，回忆，审视自己，多角度看世界，与心态积极的朋友多交往，取得亲人的支持。

Answer 2

解压有很多方式，如运动、和朋友逛街聊天、旅游、看电影、做美食等等都可以解压。

Answer 3

一下子就想到了手工做的史莱姆，揉一揉真的很解压。

Answer 4

多运动、多参加社交活动、倾听解压音乐等都可以。

Answer 5

约好朋友烧烤、火锅、K歌，或者就是一个人静静呆着放空。