荷尔蒙不仅可以调节我们的身体，还可以帮助我们的健康。那么，有哪些增加男性荷尔蒙的方法呢？为了帮助患者，下面小编就来介绍一下增加雄性激素的方法。
增加男性荷尔蒙的方法
鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复的最佳“还原剂”。由于世界很大，许多地方都有吃煎鸡蛋的习俗，旨在确保新婚之夜的幸福性爱。鸡蛋味甘、性平，含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷、铁等。能养心安神，补血养阴润燥。蛋黄中的锌能补中益气，滋肾养阴，是性成熟的营养素。
坚果：坚果中有一种神秘的物质能影响男性荷尔蒙的产生，对增强性功能有帮助，如小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。核桃、大枣功效更突出，能补肾、补血、益胃、润肺。简直就是春药。
人参：不仅仅是老年人的滋补品，还富含可以促进的植物激素？睾丸激素的含量，并增加精子的产生和性活动的频率。
巧克力：巧克力含有一种叫做豌豆的化学物质，具有兴奋作用，有助于减轻压力，增加男性荷尔蒙。同样，巧克力也能增加女性荷尔蒙分泌。
增加雄性激素的食物
1.水
人脑75%是水，脱水首先影响的器官是大脑。水太少会让人感觉疲劳，反应迟钝。如果你用饮料或汤给身体补充水分，会增加热量，使身体发胖。所以两餐之间要多喝水。每天至少喝2000毫升左右的水。
2.富含维生素C的食物
24岁以后，男性精子的质量和数量都在下降。如果说有一种长生不老药可以让老化的精子恢复活力，那就是维生素C，维生素C含量高的食物有猕猴桃、橙子、西兰花、芦笋等。维生素C可以帮助副肾上腺皮质激素(一种对抗精神压力的激素)的分泌，可以对抗压力。
3.番茄
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质。西红柿富含维生素C，能产生胶原蛋白，强化血管。
4.胡萝卜
胡萝卜素在体内会转变成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制引起细胞变质的活性氧。胡萝卜富含钾，可以降低血压。胡萝卜素还可以防癌。
5.大豆
大豆含有植物激素，对女性有益。同时，大豆也是男性的绝佳食物。经常吃豆制品的日本男性患前列腺癌的概率比西方国家男性低。大豆对改善男性骨质流失也很有效。男性60岁以上就会开始骨质流失，情况和更年期女性一样严重。多吃大豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证明与短期记忆和学习能力有关。
6.南瓜籽
40岁以后，大多数男性都有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物，确实减少了尿频，改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。
7.大蒜
大蒜有很强的杀菌力，可以杀死侵入体内的病菌。大蒜可以促进维生素B1的吸收，促进糖分代谢产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个重要作用是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为抗癌食品。男性多吃大蒜，可以改善体质，强身健体。
8.海味
海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜中的牡蛎、虾蟹都含有丰富的锌，一个小牡蛎几乎等于一个人一天的锌需求量(15mg)。牡蛎富含糖原或牛磺酸，还能改善肝功能，滋补强身。
9.全麦面包
b族维生素对于对抗压力非常重要。包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。可以维持神经系统的稳定，增加能量代谢，有助于对抗压力。全麦面包、糙米、胚芽米等全谷物富含B族维生素。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，使人放松不紧张。
荷尔蒙掌管女性颜色、三色食物和促进分泌
激素与女性健康密切相关，各种激素的变化在女性身上总是特别突出。食物是补充激素的重要因素，尤其是多吃黄色食物，更有助于促进女性激素分泌。
人体会分泌75种以上的激素，在人体内发挥各自的作用。激素浓度高的女性看起来比激素浓度低的同龄人年轻得多。
1~22岁是青春高峰期，也是分泌系统功能的高峰期。从25岁开始，体内激素的分泌量每10年就会减少15%，人体的器官组织会逐渐老化萎缩，皮肤明显暗沉，精神不振。60岁时，女性荷尔蒙的分泌只有青年时的1/5左右。
激素缺乏的表现：
1.症状：月经不调：“老朋友”总是不按时出现。要提前说，最多是猝不及防，但是一放就忐忑不安，用手指头疑神疑鬼地数着日子，或者怀疑避孕套有没有问题。最后，我像星星和月亮一样期待着，却发现到了该离开的时候，我却拖拖拉拉，不肯离开。
2.症状：焦虑、胸闷：心慌、气短、易激动甚至狂躁。你会因为一件小事和同事或家人吵架，你总是一副“不开心”的样子。有时候很难控制自己的情绪；晚上睡觉的时候会因为胸闷而被吵醒。严重的时候你的血压会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
症状：皮肤老化：皮肤松弛，白皙的皮肤越来越粗糙，毛孔肿胀粗大。连黑子都跳出来耍花招，镜子里都是标准的“黄脸婆”。
症状：失眠、头痛：失眠、多梦、乏力、头痛。到了晚上，所有催眠的方法都用尽了，我却睡不着。白天注意力不集中，疲倦嗜睡，严重影响日常生活。
三种有色食物调节内分泌：
1、内分泌失调应吃黄色食物健脾。
黄色食物可以健脾，加强肠胃功能，恢复精力，补充活力，进而缓解女性激素分泌无力的症状。黄色食物对消化系统非常有效，同时，对记忆力下降也有帮助。
吃豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。治疗内分泌失调。
尤其是内分泌失调的女性，更应该多吃黄豆，黄豆有助于恢复肠胃的蠕动。是为数不多的天然植物性女性激素，对缓解更年期和月经期症状特别有效，还能预防激素相关的癌症，如乳腺癌、卵巢囊肿、子宫癌等。
2、内分泌失调不能吃黑色食物补肾
黑色食物有助于改善与肾、膀胱、骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。
内分泌失调就吃吧：黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、虾、贝类等。
更年期和内分泌失调的女性不妨多吃些黑米、黑豆、黑芝麻，它们有补肾、健脑润肺、养血乌发、防止衰老的作用。它可以让你的头发不经常染色，也可以保持黑色。
3、内分泌失调吃绿色食物补肝。
绿色食品含有对肝脏健康有益的叶绿素和多种维生素。它可以清理肠胃，防止便秘，降低直肠癌的发病率。此外，还能保持体内酸碱平衡，在压力下增强体质。
我们常吃的蔬菜如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等，可以调节内分泌失调。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中的糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性。
以上就是为你介绍的增加雄性激素的方法。相信大家都知道。希望能帮到你。
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