第1个回答 2020-10-02
缺锌一般多见于儿童时期，宝宝是否发生了缺锌，可以到医院查微量元素，有些临床症状可以提示患儿是否发生了缺锌，比如最常见的消化道症状，患儿食欲下降、不思饮食、生长缓慢，有些患者还可出现异食癖，比如吃石头，泥沙、墙面等等。如果去医院检查发现是缺锌，就可以补充锌的制剂，锌的制剂一般分为三代，第一代的无机锌有硫酸锌、氯化锌、硝酸锌，由于这些药物的副作用强，基本趋于淘汰的位置。第二代有机锌，包括葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌等等，也是由于副作用多，儿童和孕妇不建议使用。目前使用最多的是第三代蛋白锌，包括锌硒宝片、蛋白锌等，可以查一下，有很多厂家都已经开始使用，具体使用哪一种方法由医生给予建议。1.牡蛎等海产品
牡蛎富含锌，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品也富含锌。而锌在男性精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用，因此牡蛎补锌、牡蛎生精、牡蛎增强生育力这些说法，都有科学证据来证明。
2.坚果
瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。