1.帮助孩子认知情绪：管理情绪的第一步，就是能让孩子识别出自己的各种情绪；
2.跟孩子一起品味美好事物：多去关注生活中的美好事物，给孩子增加积极的元素；
3.随时肯定正向的性格和品格：平时少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不足，多去发现孩子这些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展；
4.对成长感的识别和强调：每当孩子有进步时，我们及时指出来，让他看到自己的成长；
5.培养兴趣爱好，提供投入做事的机会：心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情；
6.给孩子“心理玩具”：记录下来当天发生的好事，并解释为什么你感觉不错；写下能展现你好的一面的事情，每天去温习；
7.不做情绪绑架：让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责；
8.接受孩子的消极情绪：对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法；
9.给孩子自己处理消极情绪的机会：不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来；
10.教给他处理消极情绪的办法：根据孩子的性格制定相应的解决方法，例如宣泄法、倾述法、转移法、镇静法等等。
1、帮助孩子认知情绪
管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。
2、跟孩子一起品味美好事物
品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给孩子看，就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。
3、随时肯定正向的性格和品格
现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用的。能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。
4、对成长感的识别和强调
进步、提高、成长，这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机，发现具体的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀。
5、培养兴趣爱好，提供投入做事的机会
对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。
6、给孩子“心理玩具”
心理学家在做提升幸福感的干预实验时，有一些看似很普通、有点幼稚的做法。比如，记录下来当天发生的好事，并解释为什么你感觉不错。
写下能展现你好的一面的事情，每天去温习。据调查，每天写下三件让你感觉好的事，这个做法效果很好，效果的持续时间也长。
7、不做情绪绑架
让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。
8、接受孩子的消极情绪
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。
9、给孩子自己处理消极情绪的机会
孩子发脾气，我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义，我们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。
10、教给他处理消极情绪的办法
对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。但是对于积极情绪，则尽量少分析，多去感受，把它作为一个整体去感受。
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