第1个回答 2020-07-23
应该加强身体锻炼,睡觉前喝一杯牛奶,听听轻音乐,有助于睡眠。
第2个回答 2020-07-23
尽量。使工作时间减少其他的事情少做也。睡眠时间放充足。
第3个回答 2020-10-22
注意事项:
一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。
二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。
三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。
五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
注意:还是应该从根本入手,医生建议睡前饮用眠梦香,每天一袋,坚持一段时间,能够帮助改善失眠问题,提高睡眠质量。