1.晚上睡觉之前不建议喝水，这是为什么呢？不建议晚上睡觉前喝水。睡前大量喝水会引起水分在体内的代谢和滞留，第二天早上就会出现水肿，尤其是脸部和眼睑。睡觉前喝适量的水对人体仍然有好处。睡觉时喝200me的白开水，可以补充睡眠时因呼吸或出汗而造成的体内水分流失，防止因血细胞浓度过高、血液粘度增加而引起的清晨心脑血管疾病的发生。而睡觉时在口腔中呼吸，导致呼吸道水分过多流失造成口干，而且痰不容易咳出来。
2.睡前长时间大量饮水会造成体内水分过多。睡前大量喝水也会影响睡眠质量。喝太多水会引起夜尿症，夜间频繁易起床。睡前喝水可能会引起夜起频繁，造成睡眠不良、水肿等不适，无特殊危害，不要过于紧张。但对于慢性心力衰竭患者，不建议多喝水，以免加重心脏负担。
3.睡眠不好:如果睡前喝太多水会导致夜尿增多，夜起频繁，影响睡眠质量，导致大脑无法休息，严重的可能会影响第二天的精神状态，出现头痛、头晕等不适。水肿:睡觉前喝太多水，夜间身体新陈代谢减慢，导致皮肤下积聚水分，引起水肿，如眼周水肿，影响美观。对于慢性心力衰竭患者，不建议睡前大量喝水，因为心脏收缩能力下降。喝水后，心脏负荷增加，容易加重病情。会增加你晚上醒来的次数，影响睡眠。增加肾脏、输尿管和膀胱的负担。肾脏分泌的大量尿液滞留在膀胱内，如睡眠过深，膀胱充盈过大，尿液向上回流又通过输尿管回流到肾脏，引起尿路感染。
4.由于睡眠状态下植物神经功能下降，及膀胱括约肌松弛易引起遗尿症，即尿床。多喝水，大量水分滞留在人体组织中，由于眶组织疏松，所以早上容易发生眼部水肿。对于冠心病或心衰患者，睡前大量饮水会增加心脏负担，诱发夜间心绞痛，或增加睡眠时心衰。对于老年人来说，水不应该喝。因为身体功能的退化，确实是喝水后小便大，影响睡眠。那时的女生不建议多喝，因为眼睛会肿起来，第二天再用两个眼袋，往往是不好看的。
