肚子上虽然有衣服可以遮挡住肉肉，但到了夏天，当你看到别人在露出性感腹部时，自己却还在遮肉，是不是会很自卑呢？所以赶快来看看女生减肥方法小妙招，教你如何完美又有效的瘦肚子上的赘肉。
1.侧身仰卧起坐
身体坐出平躺的姿势，接着双手抓住头部，接着双腿抬起，腰部一下呈现出侧身的姿势，接着跟着双腿左右晃动的时候，上半身也要左右晃动。紧接着上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。
2.饭后步行
每晚饭后，起身慢走5-10分钟后出门慢跑，或者是步行，俗话都说“饭后走一走，活到99”，所以不管你是慢走还是慢跑，对于身体都有很好的帮助，也有助于食物的消化，随着身体的运动，身体各个部分的赘肉也会被敲醒，运动起来。
3.船式运动
整个人的身体仰躺在地面上，接着手臂放在胸前，接着腿部以下的身体开始向上抬起，利用腰部的力量，把你的上半身抬离地面，同时下半身也要抬起，做出一个V字的形状，每次抬起时，唿气坚持5-10秒的时间，吐气时再放下。
4.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生
矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。它们可以联手将体内多余的水分排出。
5.不要一边嚼东西一边讲话
我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
6.碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。
7.碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
8.在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖
假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖。
9.及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子
为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。
10.每天至少走15至20分钟，可以使你的小肚子上的赘肉永远消失
每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹，不时地深唿吸也可以帮助减肚子。
如果有帮助到你，希望能采纳！
腹部减肥最佳方法一：晚餐少吃
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
腹部减肥最佳方法二：饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
腹部减肥最佳方法三：缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这种方法是无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也更迷人呢！
腹部减肥最佳方法四：捡豆子
弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯！！)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰，直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！
腹部减肥最佳方法五：站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
腹部减肥最佳方法六：按摩
按摩是最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘！
腹部减肥最佳方法七：粗盐按摩
这个单独说的关键是用粗盐进行按摩。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。
期待您减肥成功哦。本回答被网友采纳
女孩子肚腩大的话。应该减掉多余的脂肪？在饮食上调整，少吃辛辣刺激的食物。减少脂肪的摄入。可以吃一些新鲜的水果蔬菜。平时多加运动也可以做一些呼啦圈运动。通过运动肚子来减肥。
大肚腩怎么样减掉