1、核桃
核桃是一个补脑并且可以让大家生发的食物。核桃是一个富有营养的坚果，不仅好吃，而且功能非常多。经过科学研究表明，多吃核桃可以达到补脑的功能。但是对核桃的摄入要适量，因为核桃是一个上火的东西，每天食用两个就行了。长期吃核桃，不仅可以生发，还可以让头发变得又黑又亮。
2、红枣
红枣泡水不仅有防止脱发的功能，还可以帮助大家长头发。除此之外，大家还可以补充体内的营养物质，每天用红枣和鸡蛋冲水喝，可以帮助大家长头发，更可以帮助大家促进新陈代谢和增强抵抗力。
扩展资料：
护发误区：
1、洗发前不梳头
其实头发湿透了的时候会比平时更加脆弱，更容易受到伤害。而在洗发过程中，往往会出现头发容易打结的问题，洗发前用宽齿梳子将头发理顺就可以避免这样的问题了。
2、头发还在滴水就抹护发素
用护发素前一定要尽可能擦干头发。用洗发乳清洁头发后一定要用柔软的干毛巾将头发尽量擦干，当然此时不能先使用吹风机，因为那时候头发的毛鳞片还未闭合，使用吹风机会导致头发干枯受损。将头发擦到不滴水的状态再涂抹护发素，护发产品的吸收效果会最大化。
参考资料来源：
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-04-26
= = 话说我老妈一直在帮人家治疗这个。
第一个，洗发水不可以直接倒在头上，然后揉搓着来洗。而是应该放在手上，揉搓出很多泡沫后才放在头上洗。这样就不会导致大量的洗发水集中在一个地方，里面是有很多化学成分防腐剂香料。短期还行，长期就不行了。自己洗头发洗头皮要按摩而不能用指甲去洗。第一点很重要，是很多人长期不正确洗发，化学物质残留而导致的掉发。
第二，洗发水要经常更换。不同洗发水不同配方，经常换着用同一种物质残留不深。
第三，头发中90%以上是蛋白质。碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽。所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物”。如水果、豆芽、鱼肝油等。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；如果脱发很严重的话，可以局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。建议可以使用纳米的止脱产品，是纯中药成分，没有副作用比较安全。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。掉发严重者可以局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成的洗发水洗发。本回答被网友采纳
第一个，洗发水不可以直接倒在头上，然后揉搓着来洗。而是应该放在手上，揉搓出很多泡沫后才放在头上洗。这样就不会导致大量的洗发水集中在一个地方，里面是有很多化学成分防腐剂香料。短期还行，长期就不行了。自己洗头发洗头皮要按摩而不能用指甲去洗。第一点很重要，是很多人长期不正确洗发，化学物质残留而导致的掉发。
第二，洗发水要经常更换。不同洗发水不同配方，经常换着用同一种物质残留不深。
第三，头发中90%以上是蛋白质。碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽。所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物”。如水果、豆芽、鱼肝油等。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；如果脱发很严重的话，可以局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。建议可以使用纳米的止脱产品，是纯中药成分，没有副作用比较安全。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。掉发严重者可以局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成的洗发水洗发。本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2017-11-23
头发问题我在好多地方都说过 。本人告诫的也是生活中最常见的 。
头发密：新鲜水果、蔬菜、胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜、黑芝麻和核桃、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、大麦米、玉米、黄豆、黑豆、扁豆、杏子、芒果、柠檬、桃、少吃脂肪类食物！
头发长：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、维生素B6、维生素E。梳头会让你的头皮血液流通更好。本回答被网友采纳
头发密：新鲜水果、蔬菜、胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜、黑芝麻和核桃、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、大麦米、玉米、黄豆、黑豆、扁豆、杏子、芒果、柠檬、桃、少吃脂肪类食物！
头发长：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、维生素B6、维生素E。梳头会让你的头皮血液流通更好。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-01-28
1补充锌：掉发大多数一般是雄性激素增高引起，锌能降低雄性激素，日常生活里可以食用含有锌的食物，比如核桃、黑芝麻、黑豆、花生等；
2补充维生素E：维生素E是头发生长必需的维生素之一，缺少也会导致容易掉发，建议平常适当吃些含维生素E的食物，比如卷心菜、豆类、黑芝麻等，这些食物富含维生素E
2补充维生素E：维生素E是头发生长必需的维生素之一，缺少也会导致容易掉发，建议平常适当吃些含维生素E的食物，比如卷心菜、豆类、黑芝麻等，这些食物富含维生素E
第4个回答 2010-04-26
生姜，或是把生姜直接涂抹在头皮上，只要坚持效果会很明显的
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