每个人体质不一样，瘦的也就不一样，有些人脾胃好，新陈代谢快，方法正确，所以减的就快，有些人脾胃不好，新陈代谢慢，哪怕方法正确也会降低效果，想要减肥快首先要调理好脾胃，可以买些赤小豆薏米熬粥，煮的时候加些茯苓、芡实、枸杞、山药有祛湿健脾胃功效。我之前减肥的时候晚上只吃一个苹果，导致脾胃不好，后来朋友介绍买了比农赤小豆薏米粉，一个月基本瘦了9斤，不仅能代餐还健脾胃，减肥应该先调理身体，脾胃功能和脂代谢功效，调理好了之后身体达到了一个最佳的状态之后减肥也就容易了，而且的话脂代谢调理好了身体亏可以自主代谢脂肪了，以后再也不会发胖了。我就是这样调理好的，现在身材可好了
科学健康减肥方法
1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱
2：每天睡眠七个小时左右
3：每天跑步至少五公里，可以在多点
4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉
5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕
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