产后失眠：如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

生完孩子后，许多妈妈都面临着睡眠质量下降的问题。产褥期不适、剖腹产或会阴侧切术后的伤口疼痛，都可能让你在夜里辗转反侧，难以入眠。新生儿和婴儿的睡眠觉醒节律尚未完全建立，夜间频繁的哺乳、排泄和哭闹等需求，也让你倍感压力，导致失眠。此外，围生期精神障碍也可能成为你失眠的根源。
💤非药物治疗
如果失眠不是由围生期精神障碍引起的，治疗通常会优先考虑非药物手段，如睡眠卫生教育、刺激控制疗法等。
💊药物治疗
若非药物治疗方案无法解决你的睡眠问题，医生会根据你的具体情况和是否哺乳来考虑是否使用药物。在选择药物时，需要特别谨慎。目前缺乏哺乳期女性使用的镇静促眠药物的安全性资料，因此一般不推荐在哺乳期间使用。
👩‍⚕️医生建议
总的来说，药物应作为最后的选择，必要时可以考虑停止母乳喂养。对于由围生期精神障碍引起的失眠，应积极治疗相关精神疾病。让我们一起努力，为新妈妈们提供更好的支持和关爱。