脂肪肝注意什么饮食？

Question

脂肪肝注意什么饮食

Answer 1

有脂肪肝的人调整饮食，首先要明确是单纯性脂肪肝，还是酒精性脂肪肝，如果是酒精性脂肪肝，患者在饮食方面要做的第一件事就是要严格戒酒；单纯性脂肪肝多是由于饮食结构不合理或者缺乏运动造成的脂肪在肝内过多堆积，所以更强调饮食调整和运动。对于脂肪肝患者，建议从多方面调整饮食和生活方式。

1、严格忌酒：包括各种酒类，如啤酒，白酒，米酒，红酒等；

2、避免含脂肪高的食物及甜食：如肥肉、动物内脏、奶油、油炸食品、巧克力、花生、核桃、甜点、糖果等；

3、高蛋白饮食：注意补充营养，可吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，瘦肉、鱼肉、豆制品等；

4、富含维生素和纤维素的食物：需要多食入蔬菜、水果、海藻类的食物，以及富含维生素和纤维素的食物，如燕麦、各种杂粮等。

除了饮食调整以外，患者还要加强运动，每天坚持体育锻炼30分钟以上，从小运动量开始，逐渐达到适当的运动量，可以快走、慢跑、打球、跳舞、游泳，增加能量消耗以减少肝内过多的脂肪。

Answer 2

脂肪肝注意什么饮食？
脂肪肝的饮食原则主要是低脂、低盐、低糖。
1、宜选用优质蛋白质，如脱脂奶粉、猪瘦肉、鱼和禽蛋类食物，鸡蛋黄每天不要超过一个半。
2、烹饪食物过程中尽量少放油，可选择橄榄油、葵花籽油、玉米油、菜籽油，不要食用动物油。
3、不吃肥肉，不吃动物内脏，少吃油炸类食物，烹饪方式可以选择蒸、煮、炖、熬、拌等，不宜油炸。
4、多吃新鲜的蔬菜和适量水果，以保证微量元素和维生素的摄入。
5、每天食盐的摄入量不超过5克，少吃大葱、生姜、大蒜、辣椒等刺激性食物。
6、晚餐不要吃的过饱，睡觉之前不要加餐。

Answer 3

脂肪肝的饮食原则主要是低脂、低盐、低糖。
1、宜选用优质蛋白质，如脱脂奶粉、猪瘦肉、鱼和禽蛋类食物，鸡蛋黄每天不要超过一个半。
2、烹饪食物过程中尽量少放油，可选择橄榄油、葵花籽油、玉米油、菜籽油，不要食用动物油。
3、不吃肥肉，不吃动物内脏，少吃油炸类食物，烹饪方式可以选择蒸、煮、炖、熬、拌等，不宜油炸。
4、多吃新鲜的蔬菜和适量水果，以保证微量元素和维生素的摄入。
5、每天食盐的摄入量不超过5克，少吃大葱、生姜、大蒜、辣椒等刺激性食物。
6、晚餐不要吃的过饱，睡觉之前不要加餐。