如何告别职场焦虑感？

Question

如题所述

Answer 1

仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一个时刻与其他时刻不同。这是一种生活态度，记录这些美好的时刻，来弥补生活的一些遗憾。其实在职场也是一样的道理。职场会一直很美好很顺利吗？显然不会，但每次把跌入情绪低谷的我们救起来的，往往是这些仪式感触发的幸福感受。我们把职场生活也当成一种需要仪式感的生活来对待，便是缓解焦虑一个良好的开端。制定合理可行的工作计划，巧立职场flag
在年末立flag是一件非常有仪式感的事情，圆圆觉得也是十分必要的。而事实是不出一个月，flag们便会倒的四仰八叉，一片哀鸿遍野。Flag之所以能随意推倒，原因是它不同于KPI，KPI完成不了我们会拿不到奖金，升职无望，甚至丢掉工作，而flag轻飘飘毫无份量，倒下后我们甚至懒得去默哀三秒，没有任何成本和代价。所以要学会巧立职场flag。要学会减少flag的数量，确保完成度。Flag不在于多，要为自己当下设计合理的职场flag。比如说年薪15万的你，可以通过一年努力实现10%的增加。比如新一年里独立完成几个项目，成功过度职场菜鸟阶段。这些切实可行的职场计划，会让你在年末完成时，有一种满足感。
培养这些职场仪式感，让你轻松告别年关焦虑！
善于收纳和整理，提供良好工作环境
有一种奇怪的现象，人们希望进入一种全新生活状态的时候，大多数人会选择从打扫屋子开始。这种潜意识其实反应了一种真实现象，一个良好的环境会给人舒服的状态。职场也是如此，我们每天8小时甚至更多时间所处的空间里一定要给自己一份美好的工作心情。
年初给自己买一个笔记本，红色黑色签字笔2根。做每日工作规划，完成后用红色笔勾画。有时候你必须相信，无论科技如何发达，书写的快乐是电子产品所无法替代的。
准备一附音质佳的耳机和一个小音响，体积要小，便于办公室收藏。方案写到没有思路的时候，可以戴上耳机听一段自己喜欢的音乐。大家为一个项目策划筋疲力尽的时候，可以用小音响放上一段轻松的音乐或者一起做一段广播体操。
再比如一个桌面加湿器，缓解空气干燥。一个文件分层收纳袋，让你不再为分类文件而烦恼。甚至一个美味的下午茶，也会有效缓解工作的焦虑。送自己礼物，让每一份努力都得以相应的尊重
村上春树随笔中写到：如果没有这种小确幸，人生只不过是干巴巴的沙漠而已。 也许今年的年终奖不尽人意，也许升职加薪还需要再努力一段，这些都是让年关变得焦虑的原因。可是，你应该庆幸，因为我们在思考，因为渴望更好的生活和更好的自己，所以我们才会因此焦虑。这个时候，要学会肯定自己，买一份新年礼物，可以是一个喜欢了很久的口红，可以是橱窗里凝视许久的风衣，也可以是一碗香喷喷的牛肉米粉。一年的努力值得被奖励，值得被温柔对待。
试着去培养这些职场生活的仪式感，你会发现，当你学会用一些方法和手段与这些焦虑情绪和平共处，你已经是不再是一个职场菜鸟了。