第1个回答 2017-11-18
多吃这几种食品
头发的生长除了需要足够的蛋白质外,还需 要一定量的碘、维生素、微量元素等,故应 多吃富含这些营养物质的食品.头发的颜色 、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关. 在海带、紫菜中含有丰富的碘元素,能增强 甲状腺素的分泌.这些海藻类食物还含有钙 和铁,多吃这些食品可以使头发乌黑发亮. 菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等,含有较多 的铜、铁、钴元素,这些都是合成头发的黑 色素昕不可缺少的食品. 在大豆、花生、芝 麻等食物中,富含头发中主要成分的胱氨酸 、甲硫胺酸,可作为养发、护发的营养食品 。维生素A、B、C、D、E、K都是营养头发 的必需晶,下列霍豪和食品含有各种丰富的 维生素:胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素 A,大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生 素B,椿寡桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心 菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c,动 物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D,阔叶 蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维 生素E,可以适当食用。
第2个回答 2014-08-08
洗澡前先把头发洗净,涂上护发素(加入几滴橄榄油效果更佳)后用浴帽包着,待洗完澡后再把头发冲洗干净*~*护发素用普通的就可以了,如:蜂花护发素。 洗发水推荐潘婷修护系列,效果不错。 尽量减少用电吹风吹头。 平时多按摩头皮,促进血液循环。 用木梳子梳头,减少静电对头发的伤害。 擦头时不要太大力,毛巾要顺着头发的方向轻轻抹,否则会破坏头发表面的毛磷造成开叉. *~* 多吃一些养发的食物:核桃、黑芝麻、豆浆、波菜、海带、何首乌、黑豆、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。不要牛奶和巧克力同时吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸发生反应,容易头发干枯【请自重,勿复制,否则检举】本回答被提问者采纳